Popíjanie šálky čaju je relaxačný spôsob, ako sa oddýchnuť v priebehu večera, ale nie v prípade, že obsah horúceho nápoja obsahom kofeínu narušuje váš spánok. Dosiahnutie šálky rooibos, ktoré má sladkú chuť trochu pripomínajúce tabak, by nemalo narušovať kvalitu spánku. Na rozdiel od mnohých typov čaju rooibos neobsahuje žiadny kofeín.
Kofeín bez nápojov
Hoci ľudia zvyčajne označujú rooibos za čaj, je to technicky drobné. Tisane sú sušené rastliny - rooibos je odvodený z juhoafrického krovu, ktorý neobsahuje tradičné čajové listy alebo v dôsledku toho žiadny kofeín. Veľa kultúr tradične používa tisane z medicínskych dôvodov, ale v čajovniach sú ľahko dostupné tisane ako rooibos.
Preskočiť problémy s kofeínom
Hoci pitie šálky rooibosu vám nedáva krátkodobé prínosy konzumácie kofeínu, ako je napríklad pocit upozornenia, ktorý môže poraziť ospalosť, nebudete sa musieť vyrovnať s rušivými vedľajšími účinkami tohto stimulanta. Kofeinované výrobky, ako je tradičný čaj, môžu viesť k úzkosti alebo k nepokojnému pocitu a môžu spôsobiť, že je ťažké spať. Kofeín je tiež návyk, ktorý môže vytvoriť závislosť, ktorá je náročná na zlomenie.
Zdravotné prínosy nejasné
Mnoho ľudí pije rooibosový čaj, pretože je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky tela pred poškodením. Existuje mnoho ďalších údajných výhod pitia rooibosu, ale žiaden z nich nie je podporovaný autoritatívnym výskumom. Podľa zdravotníckeho systému Univerzity Michiganu však ľudia tradične používajú rooibos na pomoc pri trávení, pretože veria, že tento tisane môže znížiť kyselinu vo vašom žalúdku a znížiť pálenie záhy. Ďalšie tradičné výhody, ktoré nepodporuje moderná lekárska komunita, zahŕňajú úľavu na hnačku a ekzém.
Použitie Rooibosu
Aby ste si vychutnali chuť rooibosu, napojte 1 až 4 čajové lyžičky čaju v 1 šálke vody. V lete vložíte zmes do chladničky pre osviežujúci, chladný nápoj. Použite nápoj v chrumkujúcej zmesi na hovädzie mäso alebo posypte tkaninu do suchého mixu pre pečivo, ako sú sušienky a vdolky.
