Ľudia používajú kremelinu ako potravinový zdroj kremíka - jeho hlavnú zložku. Zástancovia tvrdí, že kremík pomáha znižovať hladinu cholesterolu, podporuje zdravý krvný tlak a pomáha udržiavať silu kostí. Údaje podporujú úlohu oxidu kremičitého pre zdravie kostí. Dôkazy o iných dávkach však chýbajú. Kreatínová kremelina je čistá a jediná forma je bezpečná pre ľudskú spotrebu. Má status GRAS ako prísadu v správe USA pre potraviny a liečivá, ktorá je všeobecne uznávaná ako bezpečná. Stále sa však obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pred tým, ako doplníte kremelinu.
Podporuje zdravie kostí
Možno viete, že živiny ako vitamín D a C sú potrebné pre zdravie kostí. Možno vás prekvapí, že viete, že kyslík je tiež potrebný pre zdravé kosti. Klinické údaje ukazujú, že príjem oxidu kremičitého je spojený s vyššou kostnou minerálnou hustotou, podľa recenzie JNHA. Zvýšenie kostnej minerálnej hustoty sa pozoruje u mužov, premenopauzálnych žien a postmenopauzálnych žien na hormonálnej substitučnej liečbe, podľa autorov. Údaje o zvieratách ukazujú, že nedostatok kremeňa má za následok tenké kosti a skeletálne abnormality a u ľudí sa zdá, že suplementácia oxidu kremičitého pomáha pri boji proti osteoporóze.
Potenciálne výhody cholesterolu
Zástancovia tvrdí, že křemelina pomáha znižovať hladinu cholesterolu kvôli jeho bohatému obsahu oxidu kremičitého. Problémom je, že obmedzené dôkazy, ktoré existujú, sú zastarané. Niekoľko štúdií bolo publikovaných koncom 90. rokov, ako napríklad v publikácii European Journal of Medical Research z apríla 1998. Štúdia zahŕňala mužov a ženy s mierne zvýšeným cholesterolom, ktoré boli doplnené rozsievkovou zemou počas štyroch týždňov, čo viedlo k výraznému zníženiu cholesterolu a triglyceridov. Vedci potrebujú vykonať súčasný výskum, aby potvrdili tento potenciálny prínos.
Môže mať prospešné zdravie srdca
Oxid kremičitý môže mať prospech pre srdcové zdravie, ale vedci ešte nemajú otestovať účinky na ľudí. Hlavná tepna v tele, aorta, obsahuje významné množstvá kremeňa, ktoré klesá s vekom a tepna sa vytvrdzuje. Vzhľadom na to výskumníci hodnotili vplyv kremeňa na zvieratách s vysokým krvným tlakom. Zistili, že kysličník kremičitý mal protizápalové účinky, ktoré ťažili srdce a mali vlastnosti, ktoré znižovali krvný tlak stimuláciou nárastu bunkového horčíka. Štúdia bola publikovaná v roku 2011 v časopise Nutrition Research.
Dodatky nemusia byť potrebné
Neboli hlásené žiadne vedľajšie účinky doplnenia kĺzovou zeminou. Majte na pamäti, že u ľudí nebol dostatočne hodnotený z hľadiska toxicity. Navyše nemusí byť potrebné používať doplnky výluhu kŕmnych zmesí potravinárskej kvality. Priemerná diéta dodáva dostatok oxidu kremičitého pre zdravotné výhody, podľa recenzie zverejneného v časopise 13.1.2013 o kovových iónoch v životných vedách. Najbohatšími zdrojmi siliky vo vašej strave sú celé zrná, ako je ovos, ryžové otruby, pšeničné otruby a jačmeň.
