Slim-Fast-ready-to-drink diétne chvenie, vyrobené spoločnosťou Unilever, poskytujú rýchlu a pohodlnú výmenu jedla za rušné dietery. Ponúkajú množstvo chutí vrátane čokolády, vanilky, banánov a cappuccina. Pôvodne boli tzv. "Slim-Fast Ready to Drink Shakes" nazvané Optima, ale tieto triky boli odvtedy preformulované a premenované, pričom výrobca mierne zmenil ich výživový profil a chuť. Zahrňte do stravy zdravé potraviny spolu s náhradnými kokteilmi a nepoužívajte ich dlhodobo bez dohľadu svojho lekára.
kalórií
Všeobecne platí, že šálka Slim-Fast Ready to Drink sa pohybuje od 190 do 220 kalórií na kávu, aj keď rôzne príchute obsahujú rôzne množstvá. Banánová príchuť obsahuje najmenej, s celkovým počtom 110 kalórií, zatiaľ čo jahodová príchuť obsahuje najviac, s 220 kalóriami. Čokoládový chuť obsahuje 190, zatiaľ čo príchuť Cafe Classic obsahuje 212 celkových kalórií. Ako náhradný výrobok na jedlo, Slim-Fast Ready to Drink Shakes každý poskytuje asi 10 percent kalórií v typickej 2 000 kalóriovej diéte. Plán obsahuje pokyny na pitie dvoch kokteilov a potom sa dá rozumná večera, prideľujúca 500 kalórií pre toto jedlo. Celkový príjem kalórií pre túto diétu predstavuje asi 900 kalórií denne, alebo asi 45 percent kalórií v typickej strave pre dospelých.
sacharidy
Najsilnejšie a rýchlejšie pripravené nápoje obsahujú asi 25 gramov sacharidov. Koktail s príchuťou banánov obsahuje polovicu približne 13 gramov uhľohydrátov. Tieto sacharidy pochádzajú zo zložiek cukru a fruktózy, ktoré obsahujú. Nízke sacharidové verzie Slim-Fast Shakes existujú rovnako. Obsahujú asi 4 gramy až 8 gramov za trepanie. Tieto verzie nahrádzajú väčšinu cukru a fruktózy so sukralózou, non-carbohydrátovým sladidlom. Zatiaľ čo sacharidy poskytujú vášmu telu energiu, ktorú potrebuje na fyzickú aktivitu a správnu funkciu orgánu, nie všetky sacharidy pôsobia rovnako vo vašom tele. Zdravé sacharidy zahŕňajú celé zrná, zeleninu, ovocie a fazuľa, pretože dodávajú aj vitamíny, minerály a vlákninu. Typ sacharidov, ktoré sa vyskytujú v Slim-Fast Shakes, zahŕňajú ľahko trávené rafinované uhľohydráty, ktoré môžu skutočne prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, ovplyvniť úbytok hmotnosti alebo podporiť cukrovku a srdcové choroby.
sodík
Usmernenia o stravovaní v roku 2010 pre Američanov, American Heart Association a Institute of Medicine odporúčajú dospelým obmedziť príjem sodíka na 1 500 až 2 300 miligramov denne. Slim-Fast Shakes obsahujú od 140 do 220 miligramov za trepanie, v závislosti od chuti. Dve trávenie denne prinášajú celkový denný príjem sodíka na približne 400 miligramov, čo predstavuje zhruba 30 percent denného prídelu. Hoci nie je príliš málo sodíka, množstvo sodíka, ktoré obsahujú, ponecháva priestor na primeranú večeru, čo vám umožní udržať denný príjem v rámci odporúčaných pokynov. Vysoko sodná strava zvyšuje krvný tlak a môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody. Okrem toho vysoko sodná strava môže tiež zvýšiť vaše riziko osteoporózy znížením schopnosti tela absorbovať vápnik, ktorý potrebuje na udržanie rastu kostí.
tuk
Celkové množstvo tuku v tenkom náraze závisí od chuti, ale vo všeobecnosti sa pohybuje od 3 do 9 gramov na porciu. Tuky spôsobujú, že sa cítite plné a zabraňuje vám jesť medzi jedlami. Banánová príchuť obsahuje najmenšie množstvo tuku, zatiaľ čo najčerstvejšia verzia s nízkym obsahom karbónu Vanilla Cream. Väčšina tuku pochádza z kanolového oleja, ktorý je zdrojom mononenasýtených tukov. Mononenasýtené tuky, ak sa používajú namiesto iných typov tukov, najmä nasýtených tukov, môžu znížiť riziko srdcových ochorení znížením hladín lipoproteínov s nízkou hustotou, nazývaných krátko LDL, čo je "zlý" cholesterol. Slim-Fast Shakes obsahujú veľmi málo nasýtených tukov a neobsahujú trans-tuky, z ktorých obe zvyšujú hladinu LDL cholesterolu a trans-tuky a tiež znižujú hladinu lipoproteínov s vysokou hustotou alebo HDL, ktoré sú takzvané " dobrý "cholesterol.
proteín
Pravidelné štíhle svaly obsahujú asi 7 gramov až 14 gramov bielkovín za trepanie, zatiaľ čo verzia s nízkym obsahom karbidu vanilky obsahuje asi 20 gramov. Odporúčaný denný príjem bielkovín pre zdravých dospelých sa rovná približne 50 gramom. Dve nízkonákladové vanilky Slim-Fast Shakes, jedno na raňajky a jedno na obed, poskytujú 80% vašich požiadaviek na bielkoviny za deň. Dva z pravidelných Slim-Fast Shakes poskytujú len asi 20 percent. Proteín pomáha vášmu telu rastie a opravuje bunky.
