Existuje veľa domácich liekov na nespavosť, neschopnosť zaspať alebo dlho spať. Med a jablkový jablkový ocot boli použité na liečbu nespavosti. Môžu byť tiež kombinované do ľahko vyrobiteľného tonika, ktoré vám pomôže spať.
nespavosť
Nespavosť je porucha spánku, pri ktorej človek má ťažkosti so zaspávaním alebo spaním cez noc. To môže tiež spôsobiť, že niekto sa prebudí o niekoľko hodín skôr a udržať ho v hore. Existujú dva typy nespavosti: akútne a chronické. Akútna nespavosť trvá niekoľko dní a je spôsobená väčšinou stresom. Chronická nespavosť trvá mesiac alebo dlhšie a je zvyčajne sekundárnym príznakom iného problému.
Med
Med sa považuje za prirodzený, zdravý a nežiaduci účinok na nespavosť od dynastie Ming. Dr Li Shizen pomenoval schopnosť medu pomôcť so spánkom ako jednu z piatich liečebných vlastností. Podobne ako cukor, med spôsobuje rast inzulínu, ktorý uvoľňuje serotonín, neurotransmiter, ktorý zlepšuje náladu a šťastie. Telo premieňa serotonín na melatonín, chemickú zlúčeninu, ktorá reguluje dĺžku a kvalitu spánku. Avšak med produkuje postupné, kontrolované uvoľňovanie inzulínu ako cukor a vyhýba sa tým náhlym hrotom a nárazom energie spôsobenej čistým trstinovým cukrom. Honey tiež obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré zistil výskum znižuje únavu.
ocot
Rovnako ako med, ocot je už dlho používaný ako liek na nespavosť. Starí Gréci ju tiež používali ako dezinfekčný prostriedok a antibiotikum. Jablkový jačmeň sa používa častejšie ako bežný biely ocot pre aminokyseliny, ktoré pomáhajú bojovať proti únavu a lepšie chuť. Ako kyselina, jablkový ocot pomáha regulovať trávenie a rozklad mastných kyselín a uvoľňuje tryptofán. Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorá reguluje rast a syntetizuje proteíny. Tryptofán nie je produkovaný v tele a je absorbovaný živinami a jedlom a je jedinou látkou, ktorú telo môže premeniť na serotonín.
Med a tonik z octov
Cal Orey, autor "Liečivých mocností ocotov" odporúča kombinovať 2 čajové lyžičky jablčného octu s medom ako účinný tonizujúci prostriedok na liečbu nespavosti. Zmes sa môže odobrať buď lyžicou alebo zmiešať s vodou a konzumovať ako nápoj. Tento tonikum je lacný, bez vedľajších účinkov a nie s tvorbou návykov.
