Odhaduje sa, že 75% Američanov trpí bolesťou nôh počas ich života, hovorí University of Maryland Medical Center. Zatiaľ čo niektoré bolesti nôh nie sú vážne, bolesť v členku a priehlavku, alebo oblúk nohy, je často známkou stavu, ktorý vyžaduje lekársku liečbu. Rozpoznanie výstražných značiek vám pomôže zmierniť bolesť a zabrániť ďalším komplikáciám, ktoré môžu obmedziť vašu mobilitu.
identifikácia
Noha nohy je stredná, klenutá oblasť nohy medzi prstami a členkom. Váš členka, zložená z väzy, svalov, šliach a kostí, je spoj spojujúci nohu a nohu.
príčiny
Najbežnejšou príčinou bolesti členkov je vyvrtnutie členku alebo zranenie, ktoré spôsobuje, že členkové väzivo sa roztrhne alebo roztiahne, MedlinePlus.com a MayoClinic.com hovoria, že ďalšie príčiny zahŕňajú zlomeninu členku, artritídu, zápal achilovej šľachy, zlomeniny stresu alebo praskliny v kostiach v nohách od opakovanej sily alebo nadužívania, kmeňov a syndrómu tarzálneho tunela - kompresia alebo stláčanie nervu bežiaceho od členku po nohu, podľa MayoClinic.com a American Orthopedic Foot and Ankle Society. Bolesť členkov môže tiež pochádzať z dvoch stavov, ktoré sú bežnými zdrojmi bolesti pri náraze - abnormálne vysokými oblúkmi alebo plochými nohami, stavom, v ktorom sa oblúk oblúka, takže noha je rovná proti zemi, Medical Center of Maryland Medical Center poznámky.
Intenzívna bolesť môže tiež vyplynúť z opotrebenia kĺbovej chrupavky kvôli artritíde, podvrtnutiu alebo zlomenine z pádu, zranenia alebo nehody alebo zlomenine stresu, dodáva americká ortopedická noha a členka.
Rizikové faktory
Keď starnete, vaše nohy sú širšie a ploché, čo spôsobuje, že oblúk mierne ubúda, čím zvyšuje riziko bolesti nárazu alebo členku, hovorí Medical Center v Marylandskej nemocnici. Pri vyššom riziku sú ženy, ktoré nosia topánky s vysokou podpätkou, ktoré zvyšujú riziko vyvrtnutia členku a iných stavov nôh, hovorí FootHealthFacts.org, internetová stránka spotrebiteľov American College of Foot and Ankle Surgeons. Ľudia s rodinnou anamnézou artritídy a tí, ktorí majú veľa práce alebo státia, sú vystavení vyššiemu riziku artritídy na členku a plochých nohách. Podobne dodatočný tlak prírastku hmotnosti zvyšuje pravdepodobnosť poranenia nohy a členku, dodáva stredisko.
liečba
Americká podiatrická lekárska asociácia odporúča odpočinúť si nohu alebo členku, umiestniť ľad na poškodenú oblasť, aplikovať kompresívny obväz okolo oblasti na podporu a zdvíhanie nohy, aby sa znížil opuch a bolesť. Referencie Ak sa vyžaduje lekárske ošetrenie, lekár môže navrhnúť vložku na obuv na podporu klenby, cvičenie na posilnenie svalov a väziva, protizápalové lieky alebo v ťažkých prípadoch chirurgický zákrok.
prevencia
Noste pohodlnú obuv, ktorá správne padne, aby sa zabránilo bolesti nôh a členkov, odporúča Medical Center v Marylanskej medicíne. Topánky by mali byť dobre tlmené, pružné na päte nohy a podporované na oblúku a päte, odporúča stredisko. V prípade potreby znížte telesnú hmotnosť, znížte priľnavosť na členkách, roztiahnite svaly a šľachy v členku a naučte sa cvičenia na posilnenie nohy, dodáva MedlinePlus.com.
