Priamou príčinou kašľa súvisiacej s prechladnutím a chrípkou je pravdepodobne podráždenie nervových vlákien v zadnej časti hrdla v dôsledku zápalu, po náraste nosovej dutiny a iných dráždivých látok. [REF 1-Sec 1] Ovládanie kašľového kašľa je často záležitosťou upokojujúceho zápalového tkaniva v krku. Zatiaľ čo účinnosť liekov proti kašeľu je čoraz viac spochybnená, mnohí sa snažia o nákladovo efektívne domáce opravné prostriedky. Tu je pohľad na niektoré osvedčené obľúbené položky.
Med
Med je dobre skúmaný ako látka na potlačenie kašľa, najmä u detí, a môže byť známy ako prírodný liek proti kašľu. V štúdii zverejnenej v decembrovom vydaní vydania JAMA Pediatrics sa med preukázal ako lepší ako dextrometorfan (DM), najpopulárnejší over-the-counter proti kašľu na potlačenie kašľa a zlepšenie spánku. [REF 2] Svetová zdravotnícka organizácia odporúča miešať jednu čajovú lyžičku medu s šálkou horúcej vody alebo čaju. Med by sa nemal podávať deťom mladším ako 1 rok. [REF 3 / Sec 8.1]
kloktanie
Chrličavá teplá soľná voda je skúsený a skutočný domáci liek, ktorý upokojuje boľavé hrdlá a zmierňuje kašeľ tým, že čerpá vodu z opuchnutého tkaniva v krku. Americká akadémia rodinných lekárov odporúča niekoľkokrát denne kloktať s riešením? lyžička soli? pohár teplej vody. [REF 4] Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylande navrhuje, aby sa v horúcej vode nasiakali čerstvé eukalyptové listy, aby sa uvoľnilo sliznica, čo tiež pomáha zmierniť kašeľ. Eukalyptový olej by sa však nikdy nemal prehltnúť. [REF 5]
Bylinné čaje
Pitie veľa tekutín pomáha telu bojovať proti infekcii a je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba, keď máte ochorenie alebo iné ochorenie. [REF 5 / Súhrnné body] Horúce čaje pomáhajú skrotiť kašeľ navlhčením a upokojením krku a niektoré bylinné čaje môžu mať liečivé vlastnosti, ktoré znižujú kašeľ. Liehovina je osvedčený protizápalový a tradičný prírodný prostriedok proti kašľu a chladu. [REF 5] Spolu s kĺzavým bravčím jačmenom a koreňom marshmallow je to populárna zložka populárneho čajového náplasti Throat Coat, u ktorého sa ukázalo, že zmierňuje bolesť hrdla, hoci účinky sú krátkodobé 30 minút. [REF 6] Turmeric je obľúbený aryuvedický prostriedok proti kašľu, post-nosovej kvapkanej infekcii a sínusitíde. [REF 7 / Sec 13.5]. Môžete si vyrobiť svoj vlastný čaj z kurkuma alebo koreňa sladkého drievka alebo si kúpiť komerčne pripravené bylinné čaje.
Vdýchnutie pary a hmly
Inhalačná para je prinajmenšom rovnako účinná pri uvoľňovaní slizníc ako guaifenesín, najbežnejší expektorát nachádzajúci sa v liekoch proti kašľu. [REF 8, Sec 3 / Expectorants] Americká vysoká škola lekárov odporúča vdýchnutie pary [REF 9, SEC 6] na hydratáciu dýchacích ciest. [REF 4, sekcia 3 / expektoranti]. Zvlhčovanie spálne v noci je užitočné pre udržanie dýchacích ciest vlhké, najmä v zime, keď je pec zapnutý, ale môžete tiež len vziať dlhú, horúcu sprchu. [REF 9, SEC 6]
Kuracia polievka
Nie je to mýtus: kuracia polievka môže skutočne vylepšiť príznaky nachladnutia, vrátane kašľa. Jeho protizápalový účinok napomáha zubnému krému v krku a pomáha udržiavať hydratáciu. Domáce je najlepšie, ale konzervované verzie kurčatovej polievky tiež ukázali, že zmierňujú príznaky nachladnutia. [REF 10-Sec1]
