Gumy pomáhajú podporiť zuby, svaly, tkanivá a kosti vo vašich ústach. Bohužiaľ, ďasná môžu byť náchylné na ochorenie ďasien alebo opuchnuté. Ak chcete pomôcť pri prevencii alebo liečbe týchto stavov, mali by ste zvážiť zmenu stravy tak, aby zahŕňala výber výživných jedál, ktoré sú bohaté na vitamíny, čím sa zabezpečí, že vaše ďasná zostanú zdravé a silné. Oboznámte sa so svojím lekárom predtým,
Vitamín C
Vitamín C je nevyhnutnou živinou pre telo, pretože pomáha pri výrobe kolagénu, ktorý sa používa na vytvorenie tkanív okolo ďasien, pričom drží zuby na svojom mieste. Vitamín C pôsobí tiež ako antioxidantový vitamín a je dôležitý pre ochranu vás pred voľnými radikálmi, ktoré sú nestabilné zlúčeniny, ktoré môžu poškodiť vaše ďasná tým, že sú krehké. Nedostatok vitamínu C môže mať za následok zápal ďasien alebo krvácajúcich ďasien. Dobré zdroje vitamínu C zahŕňajú citrusové plody, zelenú papriku, zemiaky a špenát.
Vitamín B-12
Vitamín B-12 alebo kobalamín je súčasťou skupiny vitamínov B. Je dôležité, aby ste mali dostatok vitamínu B-12 vo vašej strave, pretože nízky príjem živín môže mať za následok anémiu. Krvácanie ďasien je spojené s anémiou. Vitamín B-12 je tiež dôležitý, pretože pomáha udržiavať pokožku tkanivá zdravé. Vitamín B-12 je možné nájsť iba v živočíšnych potravinách, ako sú vajcia, ryby, bravčové mäso, mäkkýše a pečeň.
Vitamín E
Vitamín E je rozpustný v tukoch, čo znamená, že vitamín je uložený vo vnútri tukového tkaniva. Vitamín E je tiež antioxidačný vitamín, ktorý pomáha chrániť tkanivá pred poškodením voľnými radikálmi. Ukázalo sa, že vitamín E pomáha pri liečbe závažných chorôb parodontu, ktoré zahŕňajú parodontitídu alebo gingivitídu. Medzi dobré zdroje vitamínu E patria pšeničné klíčky, špargľa, semená a kukurica.
Vitamín A
Vitamín A je dôležitý pomoc pri tvorbe a oprave zubov a mäkkých tkanív. Vitamín A je ďalší antioxidantový vitamín, účinný pri ničení voľných radikálov. Vitamín A je nevyhnutný pre udržanie zdravého parodontálneho tkaniva. Vitamín A sa nachádza v potravinách, ako je mrkva, smotana, rybí olej, listová zelenina, vajcia a zimné kvapky.
