Puberty je čas v živote mladých ľudí, keď sa hormóny zvyšujú, čo vedie k fyzickým a emocionálnym zmenám. Dievčatá rastú prsia, začínajú menštruáciu a rast vlasov rastie, kým chlapci zažívajú zmeny hlasu, erekcie a zvýšený rast vlasov. Emócie môžu počas tohto obdobia života prebehnúť vysoko, čo vedie k depresii, neistote a hnevu. Vedieť, ako sa vyrovnať s pubertou, je dôležité, aby obe pohlavia prežili hladší prechod do dospelosti.
Krok 1
Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým o vašich obavách. Dospelí ste boli v tvojej obuvi a budú pripravení pomôcť akýmkoľvek spôsobom, aký ich potrebuješ. Vzhľadom k tomu, emocionálne rozruch je súčasťou puberty, len nechať svoje frustrácie do sympatika ucho pomáha obrovsky.
Krok 2
Počúvajte svojich rodičov a blízkych ohľadom vášho meniaceho sa tela. Sexuálna túžba a tlak kolegov sú dve z hlavných problémov, o ktoré sa rodičia obávajú. Nesnaží sa spustiť svoj život, len uľahčiť vašu myseľ, pokiaľ ide o normálnosť vašich pocitov a obáv.
Krok 3
Prečítajte si dostupné materiály týkajúce sa zmien, ktoré sa vyskytnú. Pochopenie toho, čo sa stane, vám pomôže vyriešiť to skôr, než aby ste boli v tme okolo vášho meniaceho sa tela. Niektorí ľudia v minulosti zažili strach, keď absolvovali prvé obdobie alebo prvý "vlhký sen". To pomôže rozptýliť tieto obavy, akonáhle prejdete týmito zmenami.
Krok 4
Cvičte pravidelne. Cvičenie dva až trikrát týždenne udrží vaše telo a myseľ zdravé. Zmierňuje stres a zároveň zabezpečuje, aby vaše hladiny hormónov zostali v normálnom rozmedzí pre váš vek.
Krok 5
Pochopte, že každý sa rozvíja v inej miere. Ak má váš najlepší priateľ väčšiu veľkosť prsníka, alebo ak sa mužský priateľ chváli, že už je holiaci, kým ste stále holý tvár, nestrachujte sa von. Stále sa vyvíjate a môže potrebovať viac času, aby vaše telo dokázalo zvládnuť.
