Rýchlosť vášho metabolizmu je rýchlosť, ktorou vaše telo spaľuje palivo na energiu. Hlavným determinantom rýchlosti metabolizmu nie je to, čo budete jesť, ale koľko svalovej hmoty máte, čo závisí od toho, koľko cvičíte. Avšak pitie väčšieho množstva vody môže mierne zvýšiť váš metabolizmus. Pitná voda z citróna je zdravý spôsob, ako zostať hydratovaný, najmä počas cvičenia, pretože obsahuje vitamíny a elektrolyty.
Voda zvyšuje metabolizmus
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism v roku 2003 zistila, že rýchlosť metabolizmu zdravých mužov a žien sa zvýšila o 30 percent po vypití 2 šálok vody. Trvalo to medzi 10 a 40 minútami po pití vody. Vedci dospeli k záveru, že posilnením metabolizmu, pitia 8? šálky vody denne vám môžu spôsobiť popálenie ďalších 96 kalórií denne. Pitná voda z citróna, ktorá zahŕňa len citrónovú šťavu a samotnú vodu, by zvýšila vašu každodennú spotrebu vody.
Citróny vás udržiavajú výživu a energiu
Pitie šťavy z jedného citróna by pridal iba 15 kalórií do vašej stravy. Napriek nízkym obsahom kalórií sa zabalený výživový razník s 40% dennej potreby vitamínu C na základe 2 000 kalórií. V malých množstvách vám poskytuje niektoré základné elektrolyty, ktoré poskytujú energiu a potrebujú náhradu po cvičení vrátane draslíka, horčíka, sodíka a vápnika.
