Vitamín A je nevyhnutný pre správne fungovanie očí. Zúčastnená tak pri slabom svetle, ako aj pri farebnom videní, je vitamín A premenený vaším telom na sietnicu, molekulu, ktorá pomáha vašim sietniciam absorbovať svetlo. Nájdené v rôznych rastlinných a živočíšnych zdrojoch, koncentrácie vitamínu A sú obzvlášť vysoké v takých potravinách ako mrkva, pečeň a maslo. Vzhľadom na to, že je ľahko dostupný v mnohých zdrojoch potravín, použitie doplnkov môže potenciálne viesť k nadmernej spotrebe vitamínu A.
formuláre
Vitamín A získaný z živočíšnych zdrojov je najjednoduchšie používaný vaším telom. Známe ako predformovaný vitamín A, vitamín A zvieracieho pôvodu vstupuje do tela ako retinol. Keďže retinol sa ľahko premení na sietnicu, predformovaný vitamín A je najprirodenejším zdrojom tohto základného vitamínu. Keď sa odvodí z iných ako živočíšnych zdrojov, vitamín A je známy ako karotenoid provitamínu A. Našiel vo vysokých koncentráciách vo farebných a zelenej, listovej zeleniny, provitamínu karotenoid je najčastejšie odvodený od beta-karotén, alfa-karotén a beta-kryptoxantíny. Aj keď existujú iné, vaše telo je schopné produkovať vitamín A z menej ako 10 percent všetkých známych karotenoidov. Z týchto foriem, beta-karotén je najviac ľahko previesť na retinol, produkovať približne dvakrát retinol, ako by byť vyrobené z rovnakého množstva alfa-karoténu alebo beta-kryptoxantíny.
výhody
Okrem svojej dôležitej úlohy vo videní sa vitamín A podieľa na raste kostí, reprodukcii, delení buniek a diferenciácii buniek alebo na procese, ktorým sa bunky priradia rôznym častiam tela. Okrem toho vitamín A hrá v imunitnom systéme početné úlohy. Patrí medzi ne pomáha lymfocyty zahnať infekciu, udržiavanie povrchové obloženie orgánov, ktoré zabraňujú prenikaniu škodlivých baktérií do tela a podporovať zdravý vývoj kože a slizníc.
Akútna hypervitaminóza A
Napriek mnohým výhodám vitamínu A, existujú riziká spojené s nadmernou konzumáciou tohto základného vitamínu. Známe ako hypervitamináza A, ktorá má vo vašom tele príliš veľa vitamínu A, môže viesť k radu nežiaducich príznakov. Dve formy hypervitaminózy A sú akútne a chronické, čo sa týka základnej príčiny týchto vysokých hladín. Akútna hypervitamináza A sa vyskytuje, keď sa súčasne užíva príliš veľa vitamínu A. Všeobecne spájané s nadmernou doplnkov, akútne hypervitaminózy A môže viesť k vzniku vyrážky, bolesti hlavy, zvýšený tlak v lebke, ospalosť, nevoľnosť, vracanie, podráždenosť, rozmazané videnie, bolesti žalúdka a nedostatok svalovej koordinácie. Príznaky spojené s akútnou hypervitaminózou A prejdú, akonáhle nadmerne vysoké hladiny vitamínu A opustili vaše telo, za predpokladu, že nebudete pokračovať v požití vitamínu A.
Chronická hypervitaminóza A a karotenémia
Chronická hypervitamináza A sa vyskytuje vtedy, keď dôsledne máte nadmerné množstvo vitamínu A vo vašom tele, často kvôli dennému nadmernému podávaniu. Táto podmienka vzniká výlučne v dôsledku nadmernej spotreby predformovaného vitamínu A, keďže premenou karotenoidov provitamínu A na vitamín A je vaše telo úzko regulované. Prežitie karotenoidov je možné a vedie k všeobecne neškodnému stavu, ktorý je známy ako karotenémia. Zatiaľ čo nadmerné používanie doplnkov je najčastejšou príčinou tejto chronickej hypervitaminózy A, táto porucha môže tiež vyplynúť z liečby akné a iných stavov kože. Napriek riziku hypervitaminózy A veľa produktov populárne a efektívne ošetrenie pleti obsahujú alebo sa spoľahnúť na veľmi vysoké koncentrácie vitamínu A. Ako taký, to je dôležité, že by ste sa poradiť so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek liečby program pre akné či iných kožných ochorení.
Symptómy chronickej hypervitaminózy A
Na rozdiel od karotenémie je chronická hypervitamináza A spojená s celým radom nežiaducich účinkov. Okamžité účinky zahŕňajú vypadávanie vlasov, suchú, drsnú pokožku a vlasy, suché oči a popraskané pery. Ak skoré príznaky nie sú liečení, tento stav môže viesť k ťažkým bolesti hlavy, pocit slabosti, abnormality funkcie, zníženie hustoty minerálov a osteoporózy, porúch centrálneho nervového systému a vrodených chýb u detí tehotných žien. Keďže tieto príznaky môžu spôsobiť vážne poškodenie Vášho zdravia, monitorujte denný príjem vitamínu A a poraďte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že trpíte hypervitaminózou A.
