Jedlo a pitie

Sociálne výhody zdravého stravovania

Pin
+1
Send
Share
Send

Nie je žiadnym tajomstvom, že stravovacie návyky zohrávajú významnú úlohu v krátkodobom aj dlhodobom zdraví a kondícii. Odborníci už roky podporujú fyziologické výhody zdravého stravovania. Možno si však neuvedomujete, že zdravá strava môže viesť k mnohým sociálnym výhodám. Jedzte zdravšie a môžete byť prekvapení niektorými pozitívnymi zmenami v schopnosti zvládnuť vzťahy a sociálne situácie.

Zmenšené zmeny nálady

Málokto chcú tráviť veľa času s niekým, kto je krátkodobo temperovaný alebo vykazuje nepredvídateľné zmeny nálady alebo správania. Po zdravej výžive, ktorá má nízky obsah spracovaných sacharidov alebo rafinovaných cukrov, môže výrazne zlepšiť náladu. Dr Mauro Di Pasquale, známy odborník na výživu, poukazuje na to, že konzumácia rafinovaného cukru a spracovaných sacharidov spôsobuje špičky krvného cukru, čo môže viesť k rýchlym zmenám nálady a temperamentu. Zdravá výživa vás udrží aj počas sociálnych situácií.

Vysoké úrovne energie

Keď sa cítite skvele, máte tendenciu vydávať infekčnú energiu, na ktorú budú reagovať aj ostatní. Energeticky zabalené potraviny, ako ovos, celozrnné cestoviny a sladké zemiaky, vás udržiavajú silné prostredníctvom stretnutí, večierkov a akýchkoľvek zhromaždení, kde budete chcieť vyniknúť. Vzhľadom na to, že alkohol je depresívny, pitie iba mierne (ak vôbec) vám zabráni, aby ste sa stali letargickými alebo stiahnutými.

vzhľad

Zdravé stravovanie zabraňuje ukladaniu telesného tuku a udržuje pokožku, nechty a vlasy zdravé. Oblečenie sa lepšie hodí a nedostatok sladkých jedál udržuje váš úsmev biele a atraktívne. Ľudia vo všeobecnosti, nielen opačný sex, majú tendenciu reagovať priaznivejšie na niekoho, koho posudzujú ako "dobre vyzerajúci".

Dôvera

Keď ste hrdí na váš vzhľad, vydávate vnímateľný vzduch dôvery, že väčšina ľudí je atraktívna. Dokonca aj keď nie ste najlepší osoba v miestnosti, váš zdravý postoj k sebe často spôsobí, že ľudia okolo vás prehliadnu vaše fyzické nedokonalosti.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (November 2024).