Vitamín B-3, ktorý sa tiež nazýva niacín, je jedným z ôsmich vitamínov B, ktoré pomáhajú telu premieňať sacharidy na glukózu na použitie ako palivo. Okrem toho sa vitamín B3 podieľa na produkcii stresových a pohlavných hormónov. Ukázalo sa, že vitamín B-3 znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje cirkuláciu, informuje zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Nízke dávky vitamínu B-3 môžu spôsobiť mierne vedľajšie účinky, aj keď vyššie dávky môžu spôsobiť závažnejšie účinky.
Niacin Flush
Najbežnejším vedľajším účinkom vitamínu B-3 je tzv. "Niacin flush". Ľudia, ktorí užívajú dávky 50 miligramov alebo viac denne, majú často pocit pálenia a pálenia v oblasti hrudníka, krku a tváre, ktorý je sprevádzaný červenou alebo preplachovanou farbou kože. Koža sa tiež môže stať suchou a svrbiacou. Užívanie antihistaminík alebo nesteroidných protizápalových liekov pred tým, než vitamín B-3 môže znížiť účinky niacínu. Tento vedľajší účinok sa často rozptýli po jednom alebo dvoch týždňoch užívania vitamínu, povedal MedlinePlus.
Poškodenie pečene
Mimoriadne vysoké dávky vitamínu B-3, ktoré sú väčšie ako 1000 miligramov denne, môžu spôsobiť poškodenie pečene, informuje zdravotnícky systém University of Michigan. Toto poškodenie pečene môže mať za následok zmenené hladiny pečeňových enzýmov v krvi; akumulácia tekutiny v bruchu; žltnutie kože a očí, známe ako žltačka; a potenciálne zlyhanie pečene.
Dna a vredy
Vysoké dávky vitamínu B-3 môžu tiež zvýšiť hladiny látky nazývanej kyselina močová v krvi. Vysoké hladiny kyseliny močovej vedú k tvorbe kryštálov kyseliny močovej v tele, čo je stav známy ako dna, vysvetľuje MedlinePlus. Je známe, že vysoké dávky vitamínu B-3 spôsobujú žalúdočné vredy alebo zhoršujú existujúce vredy žalúdka.
Ďalšie vedľajšie účinky
Mierne vedľajšie účinky, ako napríklad bolesť žalúdka a bolesť hlavy, môžu vyplynúť z dávok 50 až 100 miligramov denne. Po týchto nižších dávkach vitamínu B-3 sa zaznamenali aj závrat, závraty a nízky krvný tlak. V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť palpitácie srdca a srdcová arytmia podľa MedlinePlus. Medzi ďalšie zriedkavé vedľajšie účinky patrí úzkosť, záchvaty paniky, problémy s zrážaním krvi a znížená funkcia štítnej žľazy.
