Kofeínové tabletky alebo tablety zvyčajne obsahujú 50 až 200 miligramov kofeínu na porciu, podľa Centra pre vedu vo verejnom záujme. Je to približne dvojnásobok priemernej šálky kávy. Hoci intenzita a špecifické účinky tohto množstva kofeínu sa budú meniť v závislosti od individuálnych okolností, veľa fyzických reakcií sa vyskytuje v tele po konzumácii kofeínu.
ostražitosť
Užívanie kofeínových tabliet zvyšuje vašu úroveň pozornosti. Photo Credit: poistka / poistka / Getty Images Užívanie kofeínových tabliet zvyšuje vašu úroveň pozornosti. Keďže kofeín je povzbudzujúci prostriedok, urýchľuje funkcie centrálneho nervového systému a rýchlo zvyšuje energiu. Tiež zabraňuje tomu, aby vaše telo posielalo signály o únavu alebo únavu, čo môže uľahčiť prebudenie. Hoci to často príde vhod, keď potrebujete zostať bdelý, niektorí ľudia môžu mať ťažkosti so zaspávaním alebo so zdržaním spánku neskôr v priebehu dňa. V skutočnosti, National Sleep Foundation odhaduje, že stimulačné účinky kofeínu môžu trvať šesť hodín alebo viac.
Zmeny v nálade
Kofeínové tablety môžu tiež spôsobiť zmenu nálady a emócií. Foto kredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Užívanie jednej alebo viacerých kofeínových tabliet môže tiež ovplyvniť vaše emócie alebo celkovú náladu. Kofeín môže spôsobiť pocit napätia, podráždenia, nervozity, nepokoja, úzkosti alebo skľúčenia. Pravdepodobnosť výskytu týchto náladov sa zvyšuje v pomere k množstvu kofeínu, ktorý konzumujete.
Nadmerné sumy
Konzumácia príliš veľa kofeínu spôsobuje nepríjemné vedľajšie účinky. Foto kredit: AnaBGD / iStock / Getty Images Hoci jedna dávka 50 až 200 miligramov kofeínu pravdepodobne nespôsobuje dramatické účinky, dávka kofeínu v dávke od 500 do 600 miligramov môže mať vplyv na vás ako na nízku dávku amfetamínu, tvrdí Americká akadémia spánku. Môže to spôsobiť viacero nepríjemných vedľajších účinkov vrátane nadmerného potenia, hnačky, zvýšeného dýchania alebo srdcovej frekvencie, svalových tras, nevoľnosti alebo bolesti hlavy. Buďte opatrní pri užívaní kofeínových tabliet; neužívajte viac ako odporúčanú dávku na štítku.
Tolerancia alebo fyzická závislosť
Môžete byť závislí od kofeínu. Foto kredit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Môžete sa stať fyzicky závislou od kofeínu, najmä ak ho konzumujete pravidelne alebo vo veľkom množstve. Vaše telo bude vyžadovať čoraz väčšie množstvo kofeínu na dosiahnutie rovnakých účinkov. Môžete pocítiť závažné bolesti hlavy, depresiu, svalové bolesti alebo podráždenosť, keď idete bez konzumácie kofeínu po dlhšiu dobu, podľa Food and Drug Administration. Ak máte konkrétne otázky alebo obavy týkajúce sa spôsobu, akým vás kofeín ovplyvňuje, poraďte sa so svojím lekárom.
