Kyselina gama linolová, tiež známa ako GLA, je omega-6 mastná kyselina s množstvom potenciálnych použití, ktoré zahŕňajú liečbu reumatoidnej artritídy. Omega-6 mastné kyseliny sú typom polynenasýtených tukov dôležitých pre funkciu mozgu. Polynenasýtené tuky vo všeobecnosti pomáhajú udržiavať reprodukčný systém a podporujú zdravú pokožku a vlasy, ako aj regulujú metabolický systém. GLA sa vyskytuje v rastlinných semenných olejoch, vrátane večernej pupence, čierneho ryže a boráku, ako aj v hubách a spirulíne.
Zmiernite zápal
Zápal je marker mnohých degeneratívnych a chronických ochorení, vrátane rakoviny, cukrovky, srdcových ochorení a artritídy. Kyselina gama linolová môže byť dôležitým faktorom pri znižovaní zápalových reakcií, podľa článku z decembra 2006, ktorý je publikovaný v časti "Súčasná farmaceutická biotechnológia". GLA môže pomôcť podporiť expresiu určitých génov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v imunitnej funkcii a smrti rakovinových buniek. Tieto protizápalové účinky sú pravdepodobne zodpovedné za potenciál GLA pri liečbe príznakov reumatoidnej artritídy. Užívanie doplnkov GLA počas jedného až troch mesiacov môže pomôcť znížiť bolesť, opuch a rannú stuhnutosť spojenú s reumatoidnou artritídou, poznamenáva internetové stránky Univerzity Maryland Medical Center.
Zlepšite hyperaktívnu poruchu s nedostatkom pozornosti
Ľudský mozog je takmer 60% tuku. To znamená, že GLA, iné omega-6 mastné kyseliny a omega-3 mastné kyseliny sú všetky nevyhnutné pre normálnu funkciu a správanie mozgu. Stránka UMMC uvádza, že existuje dôkaz, že užívanie GLA môže pomôcť zlepšiť hyperaktívnu poruchu s nedostatkom pozornosti, čo je veľmi častá porucha súvisiaca s mozgom. Metaanalýza uverejnená vo februári 2014 v publikácii "Prostaglandíny, leukoríny a esenciálne mastné kyseliny" skúmala 18 štúdií a zistila, že polynenasýtené mastné kyseliny, najmä GLA a kyselina eikosapentaenová, môžu poskytnúť mierny prínos pri liečbe symptómov ADHD.
Údržba chudnutia
GLA môže zohrávať úlohu pri udržiavaní zdravého telesného telesa. Jedna štúdia publikovaná v júni 2007 v časopise The Journal of Nutrition naznačuje, že GLA môže znížiť prírastok hmotnosti po veľkej strate hmotnosti. V tejto štúdii sa predtým obéznym účastníkom podávalo 890 miligramov GLA denne ako 5 gramov borákových olejov alebo 5 gramov olivového oleja na obdobie jedného roka. Štúdia zistila, že tí, ktorí dostali GLA, získali menej váhy ako účastníci, ktorí neužívali GLA, čo naznačuje, že GLA môže byť užitočná pri prevencii prírastku hmotnosti u jedincov náchylných na obezitu.
ekzém
GLA bola kedysi bežne používaná ako liečba ekzému, čo je stav kože, poznamenáva webová stránka NYU Langone Medical Center. Dôkazy týkajúce sa tohto používania sú však zmiešané. Jedna štúdia publikovaná v apríli 2013 vydania "The Cochrane Database of Systemic Reviews" dospela k záveru, že požívanie oleja z borákov alebo oleja zo dnešnej pupalky nemá žiadny vplyv na ekzém. Zatiaľ čo dôkazy týkajúce sa GLA a ekzému sú zmiešané, môže sa stať, že s touto voľbou stojíte so svojím lekárom.
Zdroje GLA
GLA sa nachádza len vo veľmi malom množstve v typickej strave. Vaše telo však môže produkovať GLA z kyseliny linolovej, iného tuku, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách. Za určitých okolností, napríklad ak je človek starší alebo má ekzém, cukrovku, vírusovú infekciu, vysokú hladinu cholesterolu, nadmerný príjem nasýtených tukov a určité nedostatky vitamínov a minerálov, nemusí byť telo schopné produkovať adekvátne množstvo GLA. V týchto situáciách môže doplnenie GLA doplniť nedostatok. Majte na pamäti, že by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, než začnete užívať doplnky výživy.
