Hoci ste ťažko pokúšaní jesť, keď máte prípad hnačky, výber skutočnej výživy vášho tela správnou potravou vám môže skutočne pomôcť cítiť sa rýchlejšie. Ideálna výživa s hnačkou je vysoká v škrobových potravinách. Vaše telo pohlcuje živiny v týchto potravinách relatívne rýchlo a pridávajú pevnosť k vašim črevným pohybom.
Chlieb, ryža a zemiaky
Posledná vec, ktorú by ste mohli chcieť urobiť, ak máte hnačku, je urobiť výlet do supermarketu, ale pravdepodobne máte v kuchyni kuchynskú linku jeden alebo viac prijateľných typov škrobových potravín. Medzi tieto potraviny patrí chlieb, cestoviny, sušené cereálie a krekry. Ďalšie vhodné škrobové výrobky, ktoré často nájdete doma, zahŕňajú ryžu a zemiaky.
Kvapaliny a ovocie
Ďalšie vhodné potraviny na jesť, keď máte hnačku, zahŕňajú banány a jablká alebo jablká. Možno nebudete môcť zaobchádzať s pevnými potravinami, škrobovitými alebo inak, skoro počas vášho záchvatu s hnačkou. V tomto prípade sa zameranie na tekutiny, ako je voda a číry vývar, môže poskytnúť určitý stupeň hydratácie, zatiaľ čo je mierny na žalúdku a tráviacom systéme. Medzi ďalšie vhodné nápoje patrí jablková šťava, slabý čaj a plochá sóda.
Postupne rozširujte svoju stravu
Po konzumácii kombinácie kvapalín a škrobových výrobkov počas prvých 24 až 48 hodín po vzniku hnačky je často bezpečné začať začleňovať iné druhy potravín do vašej stravy za predpokladu, že sa zhorší stav. Potraviny, ktoré sú zvyčajne bezpečné, zahŕňajú vajcia, varenú zeleninu a hydinu. Vyhýbajte sa výraznému ochuteniu potravín a zdržujte sa od tých, ktoré sú príliš mastné alebo pikantné, pretože tieto môžu komplikovať hnačku.
Zavolajte svojho lekára
Aj keď zmeny v stravovaní vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky vašej hnačky, môže byť potrebné kontaktovať svojho lekára, ak sa u Vás vyskytne nadmerná závrat alebo príznaky dehydratácie, ako je sucho v ústach, v spojení s hnačkou. Ak potrebujete horúčku najmenej 101 stupňov Fahrenheita, zaznamenajte krv v stolici alebo máte nadmerné bolesti brucha.
