Zelený čaj je dodávaný s mnohými zdravotnými výhodami a je šikovnejšou voľbou ako soda alebo iné sladké nápoje. Spoločnosť Twinings predáva množstvo odrôd zeleného čaju, vrátane oparu na prádlo, jazmínu a plodov. Niektoré z jeho čajov sú ekologické a spravodlivé, a spoločnosť ponúka aj bezkofeinový zelený čaj. Rovnako ako všetky zelené čierne a biele čaje, Twinings zelený čaj je vyrobený z listov rastliny Camellia sinensis.
Riadenie hmotnosti
Zelené čaje ako Twinings obsahujú antioxidanty nazývané katechíny, rovnako ako kofeín. Spoločne tieto látky vám pomôžu schudnúť podľa analýzy existujúceho výskumu zverejneného v roku 2010 v časopise American Journal of Nutrition. Autori štúdie zistili, že účastníci, ktorí konzumovali katechíny s kofeínom, stratili v priemere o približne 3 libry viac ako tých, ktorí užívali len kofeín. Pomôžte maximalizovať túto podporu piť čaj obyčajný alebo s nádychom citróna miesto s cukrom.
Kontrola cholesterolu
Množstvo štúdií spája spotrebu zeleného čaju s vyššou hladinou cholesterolu, tvrdí NYU Langone Medical Center. Konkrétne, zelený čaj môže znížiť hladiny LDL cholesterolu v krvi. LDL cholesterol sa môže vybudovať na stenách tepny a vytvoriť tvrdý povlak, ktorý robí tepny úzke a tuhé. Tento stav, nazývaný ateroskleróza, pomáha nastaviť pôdu pre srdcový infarkt a mozgovú príhodu, ku ktorému dochádza vtedy, keď sa krvná zrazenina dostane do tepny.
Možná ochrana proti rakovine
Hoci je potrebný ďalší výskum, niektoré štúdie naznačujú, že zelený čaj môže pomôcť predchádzať rakovine, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Sadzby rakoviny sú nižšie v regiónoch, kde je spotreba zeleného čaju vysoká, a predbežný výskum ukazuje, že čaj je možná príčina. Výskumy sa zameriavajú na úlohu zeleného čaju v prevencii rakoviny močového mechúra, prsníkov, kože a ďalších orgánov.
Zdravé čajové pitie
Ak chcete plne využiť zdravý prínos zeleného čaju, Harvard Health Publications odporúča piť šálku čaju niekoľkokrát denne. Odporúča tiež, aby ste čaj zaliali na tri až päť minút, aby ste vytiahli katechíny. Bezkofeinový zelený čaj obsahuje menej katechínov ako bežný čaj, hoci to stále môže byť vynikajúcou voľbou večer, ak kofeín zabraňuje spánku. Kofeín môže tiež spôsobiť nervozitu, rozrušený žalúdok a rýchly srdcový tep a pitie veľkého množstva čaju môže spôsobiť tieto účinky.
