Skúsenosti s bolesťou chrbta, bolesťou svalov, horúčkou, zimnicou, nevoľnosťou alebo vracaním spojené s obličkovými kameňmi vás môžu podnietiť k zmene vášho životného štýlu, aby ste sa vyhli ďalšej tvorbe kameňov. Obličkový kameň je tuhá hmota kryštálov, ktoré sa môžu zhromaždiť v obličkách alebo kdekoľvek inde vo vašom močovom trakte. Niektoré potraviny a nápoje môžu zvýšiť riziko tvorby obličkových kameňov, ale káva a kofeín môžu mať ochranné účinky.
Vplyv kofeínu na tvorbu obličkových kameňov
Výskumníci na Harvardskej škole verejného zdravia, Department of Nutrition, vypracovali štúdiu na posúdenie účinkov určitých nápojov na tvorbu obličkových kameňov. V tejto štúdii, ktorá sa objavila v októbri 1996 v časopise American Journal of Epidemiology, výskumníci určili vzťah medzi 21 rôznymi typmi nápojov a rizikom tvorby obličkových kameňov u viac ako 45 000 mužov. Zistili, že kofeínová káva redukovala riziko tvorby obličkových kameňov o 10 percent.
Vplyv kávy na tvorbu obličkových kameňov
V rovnakej štúdii výskumný tím určil účinok bezkofeínovej kávy na riziko obličkových kameňov. Vedci zistili, že káva bez kofeínu má za následok 10-percentné zníženie tvorby obličkových kameňov. Nedokázali určiť, či samotný kofeín znižuje riziko tvorby obličkových kameňov alebo či látky v káve znižujú riziko vzniku obličkových kameňov.
Upozornenie
Hoci kofeín a káva nie sú korelované s tvorbou obličkových kameňov, dehydratácia je známa príčina tvorby obličkových kameňov. Keďže kofeín a káva majú diuretické účinky, čo spôsobuje časté močenie, mali by ste si byť opatrní, pokiaľ ide o stav hydratácie. Ak pijete kávu alebo nápoje s kofeínom, uistite sa, že pijete dostatok vody na udržanie adekvátnej hydratácie, aby ste zabránili tvorbe obličkových kameňov.
odporúčania
Pitie až tri 8-oz. šálky kávy, čo je ekvivalent 250 mg kofeínu, je pre väčšinu ľudí bezpečné. Avšak, mali by ste znížiť príjem, ak účinky kávy a kofeínu spôsobujú úzkosť alebo podráždenosť, spôsobujú ťažkosti so spaním alebo zvyšujú srdcovú frekvenciu. Nemali by ste piť viac ako 10 šálok za deň, uvádza Medline Plus. Spolupracujte so svojím lekárom s cieľom vypracovať plán na zníženie rizika vzniku obličkových kameňov.
