Väčšina treadmillov vám poskytuje spätnú väzbu o vašom cvičení, vrátane približných spálených kalórií, rýchlosti, uplynutého času a vzdialenosti. Spotrebitelia často poukazujú na presnosť týchto informácií. Údaje o spaľovaní kalórií a tukov môžu byť nepresné, pretože bežiaci pás nemá dostatok informácií o používateľovi. Informácie o vzdialenosti sú však jedným z presnejších dátových kusov na bežiacom páse.
Meranie vzdialenosti
Bežecké pásy merajú vzdialenosť, aby vám poskytli jednu metódu na sledovanie a zlepšenie vašej kondície. Ak chcete zvýšiť svoju fyzickú úroveň, musíte neustále spochybňovať svoje telo. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Môžete bežať dlhšie, bežať rýchlejšie alebo bežať ďalej. Údaje o vzdialenosti na bežiacom páse vás informujú, či idete ďalej.
Význam vzdialenosti
Funkcia vzdialenosti je dôležitá pre meranie efektivity vášho tréningu, či ste začiatočník alebo vážny bežec. Pomocou vzdialenosti môžete vypočítať svoje tempo. Rozdeľte svoju vzdialenosť o čas, aby ste si vypočítali minúty na míle. Bežci používajú toto číslo na posúdenie celkového zlepšenia. Snaží sa znížiť čas potrebný na to, aby prebehli jednu míľu.
Ako určuje vzdialenosť
Väčšina bežiacich pásov je presná. Vzdialenosť sa meria otáčkami pásu. Opasok je špecifická dĺžka a bežiaci pás zaznamenáva, koľkokrát pokrýval túto dĺžku. Či už bežíte so snehom nastaveným na nulu alebo na svahu, vzdialenosť, na ktorú sa vzťahuje, zostáva rovnaká. Intenzita vášho tréningu sa však zvyšuje, pretože stúpanie stúpne, pretože idete "do kopca".
Možnosti merania
Mnohé trenažéry môžu byť naprogramované tak, aby fungovali v metrických alebo amerických jednotkách. Metrické meranie vzdialenosti je kilometre a meranie vzdialenosti v USA je kilometrov. Uistite sa, že bežiaci pás je nastavený na meranie vzdialenosti vo vašich preferovaných jednotkách.
Spálené kalórie a vzdialenosť
Aj keď je vzdialenosť na trenažéri presná, neznamená to, že všetky údaje sú presné. Vedúci oddelenia pre vzťahy s verejnosťou z firmy Precor, Jim Zahniser, uviedol v článku Washington Post, že údaje o rýchlosti a vzdialenosti sú "jednoduché a pomerne presné". Počítadlo kalórií je však nastavené na výpočet rýchlosti metabolizmu priemerného cvičenia, nie konkrétne. Informácie o kalóriách sú preto odhadom a nie sú také dôveryhodné ako informácie o vzdialenosti.
