Často popísané ako chrumkavé alebo štipľavé, citróny sú dôkazom o tom, že dobré veci prichádzajú v malých baleniach. Stlačte jednu do pohára s vodou, cukrom a ľadom v horúcom dni a budete súhlasiť, že citróny sú jedným z prírodných zázrakov. Citróny však nie sú len chutné; sú tiež liečivé a používajú sa už celé stáročia na liečbu infekcií, tráviaceho traktu a horúčky a zlepšujú zdravie pokožky a vlasov.
Pomoc pri strate hmotnosti
Citrónovú šťavu je možné pridať do rôznych potravín a pridať chuť bez kalórií. Foto kredit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Plná chuť a málo kalórií, citrónová šťava je jednoduchá a rozumná pomoc pri strate hmotnosti. Obväzy a omáčky, ktoré majú pridať život k jedlu, pridávajú aj cukor, tuky a kalórie a môžu zamedziť vašim najlepším pokusom o zníženie hmotnosti. Čistá citrónová šťava pridáva kôru a chuť do jedla bez pridania zbytočných kalórií. Čistú citrónovú šťavu možno namiesto omáčok na šaláty namiesto omáčok namiesto šalátov namočiť na šaláty namiesto obliekania, cez ryby alebo kuracie mäso a na sendvičoch namiesto mayov znížiť denný príjem kalórií o stovky.
Vylepšené trávenie
Citrónová šťava pomôže začať trávenie ráno. Foto kredit: Mustello / iStock / Getty Images Lemon bol po stáročia ctený v ayurvédskej medicíne kvôli svojej schopnosti zapáliť žalúdok. Podľa Theresy Cheung, autora "Diéty citrónovej šťavy", kyselina citrónová v citrónach sa spája s inými kyselinami a enzýmami v zažívacom systéme, stimuluje žalúdočné šťavy a zlepšuje tráviace funkcie. Cheung odporúča piť sklenku teplej vody s čerstvou citrónovou šťavou pred raňajkami každé ráno, aby sa zažívali tečúce šťavy.
Zdroj vitamínov
Prírodné citróny majú vysoký obsah vitamínov. Foto kredit: Alessandro Oliva / iStock / Getty Images Hoci sú malé, citróny sú plné vitamínov a živín. Citróny sú pravdepodobne najlepšie známe ako zdroj vitamínu C, antioxidant, ktorý tiež pomáha pri udržiavaní zdravých spojivových tkanív. Citróny sú tiež výborným zdrojom draslíka, elektrolytu a obsahujú viac ako jablká alebo hrozno. Citrónová šťava má tiež vysoký obsah vápnika, ktorý podporuje silu kostí a zubov.
Starostlivosť o kožu
Čistá citrónová šťava môže pomôcť mnohým typom kožných problémov. Foto kredit: Choreograph / iStock / Getty Images Citrónová šťava je prirodzeným antiseptickým činidlom a môže byť použitá pri liečení rán, aby sa zabránilo infekcii. Obsahuje silné ovocné kyseliny, ktoré znižujú odfarbenie a vyrovnávajú tón pri exfoliácii odumretých buniek kože. Použite čistú citrónovú šťavu na odľahčenie tmavej kože na kolenách a lakťoch, odstráňte vekové škvrny a zmäkčte popraskané nohy. Len sa uistite, že používate čistú citrónovú šťavu a nie balenú odrodu, ktorá môže mať škodlivé chemikálie.
