Ak vám ľudia dajú ťažkú chvíľu za to, že vám niekto stojí za to, veda má pre vás dobrú správu: Vaše nervozita vás skutočne stáva zdravším.
Nedávna štúdia uverejnená v časopise American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology ukazuje, že fidgeting je dobré pre vaše zdravie srdca. Najmä zdravotné otázky sa týkajú všetkého, čo robíme - od spoločnosti Netflix po dlhé pracovné hodiny na našich stoloch.
Takže ako zostávame zdraví, keď robíme všetko, čo sedíme? Samozrejme, že sa o to nestará. Pri pohľade na nenápadné spôsoby, ako zostať zdravý počas dňa, doktor Jaume Padilla, jeden z lekárov zodpovedných za štúdiu, si myslel, že je možné, že fidgeting s nohami a nohami môže viesť k dostatočnej svalovej aktivite, aby sa dostal dostatočný krvný tok nohy.
V správe spoločnosti New York Times o štúdii sa uvádza, že dlhodobé sedenie môže mať mnoho nepriaznivých účinkov - od nárastu telesnej hmotnosti až po zvýšené riziko vzniku cukrovky - ale najpodstatnejší zranenie nášho cievneho systému.
"Štúdie ukazujú, že neprerušené sedenie spôsobuje náhly a výrazný pokles prietoku krvi do nohy," píše The New York Times. "Je to problematické, pretože pri klesaní prietoku krvi klesá aj trenie pozdĺž steny ciev. Bunky, ktoré vedú tieto steny, ktoré dokážu zaznamenať zmeny v trení, začnú vylučovať proteíny, ktoré časom prispievajú k vytvrdzovaniu a zúženiu tepien. "
Ako pomáha fidgeting?
Aby mohol testovať svoju teóriu, že fidgeting môže výrazne zvýšiť tok krvi, Padilla použila skupinu 11 vysokoškolských študentov a merala ich arteriálne zdravie pomocou ultrazvuku a manžety s krvným tlakom. Potom povedal každému študentovi, aby sedel pri stole 3 hodiny, zatiaľ čo výskumníci sledovali krvný obeh každej nohy. Potom im povedal, aby udržali jednu nohu úplne nehybnú počas trvania testu, zatiaľ čo druhá mohla byť zbláznená a jeden z každých piatich minút sa ošúchala.
Čo sa stalo, bolo, že prietok krvi v starej nohe klesol, zatiaľ čo krvný tok v nohách nohavičiek sa zvýšil. Dokonca aj chladnejšie? Keď bol na konci testovaný krvný tlak, krvný tlak v starej nohe bol nižší ako hladina základnej línie, čo naznačuje, že bol už poškodený pred tým, ako je pokojný. Ale krvný tlak z nohavicovej nohy bol na rovnakej alebo dokonca vyššej úrovni ako predtým. Fidgeting pre víťazstvo!
"Aby sme boli úprimní, bola nás prekvapená veľkosťou rozdielu" medzi dvoma nohami, povedal doktor Padilla v New York Times.
Takže nabudúce budete sedieť u vášho stola alebo v zábave sledovať vašu obľúbenú show, ak nemôžete vstať a pretrepať alebo ísť na prechádzku, neváhajte sa fidget.
Co si myslis?
Klepáte na nohy alebo otrasíte nohu na stole? Zdieľajte svoje myšlienky (alebo nervózne, zdravé zdravé návyky) v komentároch nižšie!
