Funkcia zvýšenia tela je zameraná na svaly na zadnej strane dolných končatín, ktoré uľahčujú poľnú flexiu alebo rozšírenie členku. Tieto svaly kontrahujú, aby zdvihli vaše podpätky z podlahy počas fázy vzostupnej fázy cvičenia a aby riadili rýchlosť pohybu počas fázy smerom dole. Vykonávanie cvičenia dvakrát až trikrát týždenne, ktoré postupne zvyšuje množstvo odporu v priebehu času, zvýši silu zúčastnených svalov, pomôže im účinne fungovať a potenciálne predchádza zraneniam.
lýtko
Ako to naznačuje jeho názov, posilňovanie cvikov zvýrazňuje telá, ktoré zahŕňajú svaly gastrocnemius a soleus - primárne plantárne flexory. Gastrocnemius, ktorý je najvýznamnejším z dvoch lýtkových svalov, sa pripojí k vašej podpätku cez Achilovu šľachu a oddeľuje sa do dvoch hláv, keď spadne na zadnú časť nohy, pričom jedna hlava je pripevnená k vnútornej strane kolena a iné vonku. Podošva, ktorá leží pod gastrocnemiom, má rovnakú väzbu na zadnú časť päty, ale pripojí sa k hornej polovici kosti holennej kosti a k hornej tretine fibulovej kosti na vrchu.
Flexor Digitum Longus / Flexor Hallucis Longus
Flexor digitorum longus a flexor hallucis longus svaly pomáhajú teľatám pri výkone cvičení tela. Prvý sval leží na zadnej časti vnútornej časti dolnej časti nohy a pripevňuje sa na spodnú polovicu kosti holennej kosti na jednom konci a na základňu druhého až piateho prsta na druhom. Flexor hallucis longus svalovina, naopak, prebieha pozdĺž chrbta, vonkajšieho segmentu vašej nohy, pripevnenej k dolnej tretine fibula kosti na vrchu a na základňu vášho veľkého prsta na dne.
Peroneus svaly
Peroneus fibularis brevis a peroneus fibularis longus, ktoré ležia na vonkajšej strane nohy, tiež pomáhajú teľatám s plantárnou flexiou. Navyše pracujú na to, aby sa potiahli, alebo sa potiahli nohou von, na členkovom kĺbe, ale nie počas cvičenia zvyšovania tela. Peroneus fibularis brevis sa pripevňuje k dolnej tretej a vonkajšej polovici kosti fibuly na vrchu a na vonkajšiu stranu nohy na dne. Druhý sval sa pripojí k hlave a hornej polovici fibula kosti na vrchole, beží pozdĺž vonkajšej časti členku, prechádza cez vrchol nohy a pripojí sa k základni vášho veľkého prsta na dne.
Ďalšie svaly
Ostatné svaly, ktoré pomáhajú teľatám s plantárnou flexi pri výkone tela, zahŕňajú plantaris a tibialis posterior, ktoré obaja prebiehajú pozdĺž zadnej časti nohy. Plantaris je dlhý tenký sval, ktorý sa pripája k vonkajšej strane kolena, tesne nad pripevnením bočnej hlavy gastrocnemia, na vrchu a na zadnej časti päty na dne. Zadný sval tibialis sa pripája k vonkajšej časti, hornej časti holennej kosti a vnútornej časti hornej časti kosti fibuly na vrchu; prekračuje vnútro vášho členku; a beží pod nohou a opätovne sa pripevňuje na rôznych miestach na dne.
