Kľúčenka spája lopatky a prsnú kosť. Známe lekárom ako klavikuly, je to jediná dlhá kosť v tele, ktorá leží horizontálne. Napriek tomu, že sa na ňu pripájajú početné väzy z ramena a ramena, samotné krčné kosti sú nechránené svalom. To je to, čo zjednodušuje vyhľadávanie, ale aj to, čo zjednodušuje zranenie. V skutočnosti je kľúčová kosť najčastejšie rozbitá kosť v tele. So všetkými týmito väzbami pripojenými a preto, že sa otáča, keď sa rameno pohybuje, ak niečo ublíži na jednu z nich, bude to cítiť nahlas a jasne - najmä ak robíte push-up.
Vaša klaviketa sa však nemusí nutne prerušiť. Bolestivá kľúčová kosť počas push-upov a iných cvičení s hmotnosťou môže naznačovať celý rad rôznych problémov od mierneho prípadu tendinitídy po zranenia, ktoré by mali dostať lekársku pomoc.
pretrénovania
Samozrejme, že sa venujete fitness, ale preháňate to? Jedna z najčastejších príčin atletického zranenia je nadmerné užívanie, ktoré môže traumatizovať svaly, šľachy, väzy a zvyšky vašich vnútorností, ktoré vás na ceste k bolesti. Tendinitída je zápal šľachy, zatiaľ čo tenosynovitída je rovnaká, ale so zápalom podšívky plášťa šľachy. Obe sú najčastejšie spojené s ramenom a šľachou na hornej špičke bicepsu, rovnako ako s flexor carpi radialis. Ak chcete liečiť tendinitídu alebo iné opakované pohybové poranenia, najprv prestane robiť čokoľvek, čo bolí. Ak je to akútne zranenie, používajte teplo pre chronický zápal alebo prechladnutie. Prijímajte protizápalové lieky, ktoré sú dostupné na iných miestach, ako napríklad aspirín, ibuprofén alebo naproxén. V závažných prípadoch môžu lekári podávať injekcie s kortikosteroidmi na zmiernenie zápalu.
Kľúčenka slúži ako vzpera medzi lopatkami a prsnými kosťami. Foto kredit: Sell4shot / iStock / Getty Images Zlomenina
Zlomeniny kľúčnej kosti sa zvyčajne vyskytujú, keď spadnete na rameno alebo natiahnuté rameno, alebo keď ste priamo zasiahli kosť. V niektorých prípadoch sa tiež roztrhajú väzy, ktoré pripevňujú rameno kosti kosti kĺby, takže teraz máte skutočný prípad křiklavých zlostí. Väčšina zlomenín kľúčnej kosti je liečená imobilizáciou ramena šatkou počas štyroch až šiestich týždňov. Ťažké zlomeniny môžu vyžadovať operáciu, ale ak máte ťažké zlomeniny, pravdepodobne nebudete robiť push-up. Ak je to možné, ak máte dôvod podozrievať, že ste zlomili ste kľúče, určite by ste mali navštíviť lekára. Neexistuje nič podobné, ako hlboká, prenikajúca bolesť núdzovej kosti, aby ste sa taktiež dostali k lekárovi.
Artritída ramena
Rameno má dva kĺby a artritída môže ovplyvniť každý z nich. Jeden akromioklavikulárny (AC) kĺb, kde kĺbová kosť spĺňa hrot lopatky. Existuje päť rôznych druhov artritídy a AC kĺb je náchylný na všetky z nich, najčastejšie je osteoartritída. To znižuje hladkú chrupavku, ktorá znižuje trenie v kĺboch. Osteoartritída v ramenách zvyčajne postihuje ľudí po dosiahnutí veku 50 rokov. Iné druhy artritídy sa môžu vyskytnúť po zlomeninách ramien alebo v dôsledku slz v väzy rotátorovej manžety alebo narušeniu prívodu krvi do humerusu.
Syndróm hrudníka
Množstvo hlavných krvných ciev a nervov je vedené cez priechod medzi krkom a hrudníkom nazývaným hrudný výtok. Vďaka preplneniu môžu byť tieto cievy a nervy vytlačené medzi rôznymi kosťami alebo svalmi, čo vedie k bolestiam, páleniu a brneniu z krku do ramien. Tlak, ktorý vyvíja push-up, môže zhoršiť bolesť a dokonca spôsobiť opuch. V závažnejších prípadoch je obeh poškodený. Syndrómy výtoku hrudníka sú najčastejšie u žien vo veku od 35 do 55 rokov. Pre väčšinu ľudí môže fyzická liečba a cvičenie znížiť alebo eliminovať symptómy. Syndróm hrudného výstupu si zaslúži lekársku pomoc.
