Vaše kostice sa pripájajú ku kolennej kosti. Kolenná kost sa pripája k stehne. Vaše väzy spájajú tieto kosti navzájom. Predné krížové väzivo alebo ACL prebieha diagonálne cez stred kolena. Poskytuje rotačnú stabilitu a zabraňuje skĺznutiu panvy pred stehennou kosťou. Športovci sú veľmi náchylní na slzy ACL. Liečba zahŕňa chirurgickú rekonštrukciu a fyzickú terapiu. Pooperačné obdobie si vyžaduje optimálne zdravotné a stravovacie postupy.
Výživa po operácii
Keďže anestézia a sedácia bránia ochranným reflexom, ktoré zabraňujú vniknutiu Vášho žalúdka do pľúc, bude Váš lekár vyžadovať, aby ste pred chirurgickým zákrokom urýchlila. Niektorí ľudia sa z operácie cítia hladní, ale iní utrpia úplnú stratu chuti do jedla. Všeobecná anestézia spomaľuje váš metabolizmus a pooperačné lieky proti bolesti môžu spôsobiť nevoľnosť. Lekári z Valletta Ortopédia v San Diegu naznačujú, že pacienti začínajú čírymi tekutinami a každý deň postupne postupujú v strave. Ak to váš žalúdok môže tolerovať, výživné koktaily dodávajú dôležité živiny bez preťaženia tráviaceho systému.
Omega-3 mastné kyseliny
Riadenie zápalu je nevyhnutnou súčasťou procesu hojenia. Výskumní pracovníci Purdue University v Indiane zistili, že omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v určitých druhoch rýb, pomáhajú pri tvorbe kolagénu po poranení a pri zápale pod kontrolou. Ryby, ako je sleď, losos, makrely sardiniek, pstruh jazera a tuniak dlhoplutvový, majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Pridanie týchto potravín do pooperačnej diéty má nejaké nepríjemné vedľajšie účinky. Americká asociácia srdca odporúča, aby omega-3 mastné kyseliny zabraňovali srdcovému ochoreniu a odborníci na zdravotníckom stredisku University of Maryland tvrdia, že takisto zabraňujú výkyvom nálady a depresii. Štyri až šesťmesačné obdobie pooperačnej zníženej aktivity bráni kardiovaskulárnej kondícii a predtým aktívni pacienti môžu trpieť depresiou spôsobenou nedostatkom cvičenia. Pridanie rýb do stravy môže minimalizovať depresiu, ako aj stratu výhod spojených s aeróbnym cvičením.
antioxidanty
Živiny a enzýmy nazývané antioxidanty bojujú proti látkam, ktoré spôsobujú poškodenie tkaniva. Po operácii ACL sa prozápalové molekuly nazývané cytokíny indukujú svalovú dysfunkciu, čo spôsobuje svalovú atrofiu. Antioxidanty vitamín C a vitamín E modulujú aktivitu týchto cykotínov. Výskumníci z inštitútu Linus Pauling spekulovali, že vzhľadom na to, že sila nôh je spojená s obsahom vitamínu C v krvi, doplnky vitamínu C a vitamínu E môžu urýchliť proces hojenia tým, že znižujú zápaly a podporujú silu. Dali jednej skupine pacientov s operáciou ACL 400 IU vitamínu E a 1000 mg vitamínu C. Druhá skupina dostávala placebo. Po troch mesiacoch vykazovala antioxidačná skupina väčšie prínosy ako skupiny s placebom. Zatiaľ čo tieto výsledky sú povzbudivé, lekári majú zmiešanú myseľ o používaní doplnkov. Napríklad Valletta varuje, že doplnky po chirurgickom zákroku môžu narušiť Váš žalúdok. Citrusové plody sú bohaté na vitamín C a pšeničné klíčky a zrná majú veľké množstvo vitamínu E.
Kontrola hmotnosti
Prírastok hmotnosti je nevyhnutný, ak pokračujete v tréningovej diéte v pooperačnom období, tvrdí americká Dietetická asociácia. Pridaná hmotnosť spôsobuje dodatočné namáhanie kolena. Našťastie v priebehu asi štyroch týždňov váš fyzikálny terapeut zvyšuje intenzitu vašich rehabilitačných sedení, takže začnete spaľovať viac kalórií. Pedaling na bicykli, aby ste získali späť pohyb a chôdzu na bežiacom páse, aby ste sledovali chôdzu, sú dva dôležité aspekty rehabilitácie ACL. Zvýšte kalorický príjem iba po zvýšení úrovne aktivity. Americká diétna asociácia odporúča konzumovať potraviny s nízkym obsahom tuku, ale s vysokým obsahom živín. Špenát, okrúhlice a mango sú bohaté na vitamín A, ktorý je dôležitý pre rast buniek. Pečené zemiaky, kapusta, paradajky a cantalup ponúkajú alternatívy bez citrusov pre vitamín C. Morské plody a mandle majú vysoký obsah zinku, ktorý pomáha pri hojení rán.
