Chrípka je ochorenie dýchacích ciest spôsobené vírusmi chrípky. Päť až 20 percent americkej populácie každoročne prichádza s chrípkou, zatiaľ čo 200 000 ľudí sa nachádza v nemocnici kvôli komplikáciám z infekcie, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Očkovanie je k dispozícii každý rok, aby vám pomohlo ochrániť pred chrípkou, ale ak vám imunitný systém zlyhá, niektoré potraviny vám môžu pomôcť prekonať záchvat chrípky.
Vyskúšajte diétu BRAT
Jedzte jemnú stravu. Fotografický kredit: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images Diéta BRAT je skratka pre banány, ryžu, jablko a toasty, ktoré sú dobrým výberom, keď trpíte nevoľnosťou, rozrušením žalúdka a / alebo hnačkou. Joanne Larsen z Asktheditian tvrdí, že tieto potraviny, spolu s nápojmi, ako je horúci čaj a jablková šťava, pomáhajú kontrolovať hnačku. Banány a jablká sú zdrojom pektínu, rozpustného vlákna, ktoré pomáha vodnatým stoliciam stáť sa pevnejšími.
Nahraďte stratenú telesnú tekutinu
Uistite sa, že nahradíte stratené telesné tekutiny. Foto kredit: Eric Hood / iStock / Getty Images Vracanie je jeden príznak, ktorý môže sprevádzať chrípku, hoci je to bežnejšie u detí ako dospelých, podľa FluFacts.com. Ak chcete zabrániť vracaniu, zdržujte sa jedenia alebo pitia čokoľvek aspoň jednu hodinu od posledného incidentu. V tomto okamihu popíjajte 2 unce vody alebo nejaký typ sýteného, citrónovo-vápenného nápoja, ktorý je plochý. Pokiaľ zostanú, skúste ďalších 15 g nápoja každých 15 až 20 minút. Po niekoľkých hodinách začnite pridávať ďalšie nápoje ako džús, horúci čaj, ovocný džús alebo nápoje, polievkový vývar a želé. Tieto pomôžu nahradiť stratené telesné tekutiny bez toho, aby ste poškodili žalúdok.
Skladovať na kuracích polievkach
Kuracia polievka vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie. Fotografický kredit: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images Slepačia polievka sa nazýva prírodný penicilín, podľa irinage.co.uk. Môže pomôcť pri vyčerpaní nosovej kongescie a je to jednoduchý spôsob, ako získať zeleninu potrebnú na zvýšenie vašej imunity. Môžete pridať kúsky mrkvy, zemiakov a squash. Na zvýšenie hojivého výkonu pridajte niektoré kajenské korenie. Redaktori v časopise Fitness tvrdia, že kapsaicín v prášku pomáha zmierniť hlien v pľúcach a nosových dutinách.
Oslovte koreň zázvoru
Čerstvý koreň zázvoru vám pomôže znížiť horúčku a kašeľ. Foto kredit: myistock88 / iStock / Getty Images Čerstvý koreň zázvoru, podľa ivillage.co.uk, môže pomôcť znížiť tak horúčku a neprestajný kašeľ, ktorý často prichádza s chrípkou. Ak chcete vyrobiť svoj vlastný zázvorový čaj, jednoducho rošt dva lyžice čerstvého zázvoru do kávového filtra a potom nalejte jednu šálku vriacej vody nad ním. Nechajte to stúpať 10 minút, potom popíjať.
Skúste viac cesnaku
Cesnak je dobrý prostriedok na odstraňovanie cholesterolu a proti chrípke. Fotografický kredit: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images Cesnak je vynikajúcim prostriedkom na odstraňovanie cholesterolu a chrípky z niekoľkých rôznych dôvodov. Po prvé obsahuje alliin, ktorý bojuje s hromadením hrudníka. Po druhé, je to nádherný zdroj antioxidantov, ktoré pomáhajú zničiť voľné radikály vo vašom tele, ktoré poškodzujú vaše bunky.
