Zvýšením tepovej frekvencie, zvýšením telesnej teploty tela, zvýšením hladiny kyslíka a zlepšením výkonu srdca vyvoláte cvičenie niekoľko známych biochemických reakcií. Časopis Scientific American však vysvetľuje, že vedci stále skúmajú chemické mechanizmy, ktoré sa podieľajú na týchto reakciách počas fyzickej aktivity aj po ňom. Reakcia môže byť známa, ale presné postupy nie sú vždy jasné z dôvodu rôznych faktorov vrátane vášho veku, pohlavia a typu tela.
The Feel-Good Endorphins
Jednou z najpresvedčivejších reakcií, ku ktorým dochádza po skončení práce, je výroba endorfínov. Tieto neadikatívne molekuly, ktoré sa cítia dobre, sú polypeptidy, ktoré sa viažu s neurotransmitermi v mozgu na zníženie symptómov bolesti. Ľudské telo produkuje najmenej 20 typov endorfínov, ktoré v tele majú nesmierny význam. Okrem zmiernenia bolesti pomáhajú endorfíny znižovať stres, posilňovať imunitu, spomaľovať proces starnutia a vytvárať pocit eufórie.
Zmeny v chémii krvi
Ďalšia známa reakcia, ku ktorej dochádza po skončení práce, je zmena chemickej krvi. Počas cvičenia vaše svaly používajú kyslík obsiahnutý v hemoglobíne vašej krvi na premenu glukózy v krvi do použiteľnej energie. Okrem toho sa počas tohto procesu vytvára oxid uhličitý a vodík. Tieto zmeny spoločne ovplyvňujú celkovú krvnú chémiu a spôsobujú pokles hladiny pH v krvi.
Zmeny vášho metabolizmu
Metabolity sú malé chemické látky, ktoré sa podieľajú na vašom metabolickom procese, čím zvyšujú čoraz viac cvičenia. Konkrétne glycerol, metabolit, ktorý rozkladá mastné tkanivo, sa zvyšuje po cvičení u ľudí na všetkých úrovniach fitness. Po 10 minútach cvičenia pravdepodobne krvný obeh obsahuje viac metabolitov, než keď ste začali. Okrem toho podľa časopisu Scientific American môže dôsledné cvičenie stimulovať dlhodobé zmeny vo vašom metabolizme, ktorých vedci sotva poškriabajú povrch.
Vaša jedinečná chémia tela
Vaše skúsenosti po skončení práce budú závisieť od vašej jedinečnej chémie tela. Napríklad telo uvoľňuje endorfíny rôznou rýchlosťou pre každého jednotlivca. Niektorí ľudia môžu trvať 10 až 15 minút konzistentného cvičenia, aby cítili, že sú nakopnutí, zatiaľ čo iní môžu vyžadovať 30 minút alebo viac. Okrem toho váš metabolizmus často závisí od genetickej predispozície, veku a typu tela.
