Jóga rohož je do značnej miery nutné pre prax jogy - alebo je to? Koniec koncov, mali by ste byť schopní Down Dog na takmer akomkoľvek povrchu.
Ak nemáte umelec jóga užitočný, alebo jednoducho chcú mať tradíciu, máte niekoľko možností. Podložka je zvyčajne najlepšia, ale nemanipulácia neznamená, že nemôžete praktizovať. Typ jogy, ktorý plánujete vykonať, bude diktovať alternatívnu matu, ktorú si vyberiete.
Alternatíva, ktorú vyberiete, závisí aj od vašej tolerancie k menšiemu odporu, skĺznutiu a bolesti. Žiadna voľba vám nepomôže, že sa vám páči moderná joga mat.
Jogové uteráky
Špeciálne vyrobené uteráky na jogu sú navrhnuté tak, aby ležali na jogovej podložke, ale nie je dôvod, prečo ich nemôžete používať sám. Ich vyrobené z vlnitého materiálu, ktorý pohlcuje pot a vodu, takže zostanú lepkavé, aj keď ste kvapkajú v horúcej triede. Technicky navrhnuté na použitie s jóga rohožou, ich chytľavé dno priľne k drevenej podlahe. Budete chýbať mäkkosť a upokojenie jóga rohož, ale stále dostať niečo, čo vám bráni v posúvaní v triede. Nezamieňajte ich so základnou kúpeľňovou utierkou, ktorá sa po namočení a skĺznutí na podlahe práve dostane.
Rukavice a ponožky
Niekoľko firiem vyrába rukavice a ponožky s rukami, ktoré používajú, keď prinášate svoju jogu na cestách. Rukoväte sú podobné jóga rohože, ale existujú len v tých rozhodujúcich bodoch kontaktu, dlaní rúk a chodidiel na nohách.
Jednoducho ich zabaľte do cestovnej tašky alebo batohu pre impozantnú jogu, kde budete väčšinou stáť alebo vyvažovať na rukách. Toto príslušenstvo nepodporuje vaše kolená, zadok alebo zadné sedadlá, ktoré sú naklonené alebo naklonené.
Shag koberce podporujú kĺzanie. Foto kredit: CobraCZ / iStock / Getty Images koberec
Keď doma, koberček alebo koberec môže podporovať vašu prax jogy. Použite nízku hromadu, ak budete robiť veľa stojacich postojov. Majte však na pamäti, že máte tendenciu stále kĺzať. Hrúbka podložky pod kobercom je tiež dôležitá; silnejšia podušková podložka znamená, že vaša stála plocha je pekná, ale nie je veľmi podporná, keď zdvihnite jednu nohu hore v Tree predstavujú.
Dlhý, hrubý koberec nie je najlepšou voľbou pre tečúcu triedu alebo triedu Hatha s množstvom stojacich alebo vyrovnávajúcich póz, ale môže byť pohodlný pre reštauračné alebo Yinové praktiky, v ktorých trávite väčšinu času na poschodie. Tiež sa pravdepodobne nebudete potiť v jednej z týchto tichších postupov, takže sa nemusíte obávať, že váš koberec bude mať čas v priebehu času.
Drevená podlaha poskytuje stabilitu pri vyrovnávaní. Foto kredit: zorazhuang / iStock / Getty Images Drevená podlaha
Jeden z najväčších yogi majstrov všetkých čias, B.K.S. Iyengar, definoval jogu pre veľa z 20. storočia. Odradzoval a dokonca zakázal praktizujúcim, aby počas tréningu využívali niečo iné ako svoje telá a príslušenstvo (vrátane blokov a steny jogy). Drevená podlaha bola všetko, čo potrebujete na získanie jogy.
Drevená podlaha poskytuje relatívne stabilný povrch pre stojace postoje a rovnováhu ramien, ako je Crow, ale môže byť nepríjemné pre kľačiace predstavy, ako sú Camel, Headstands a ramenné stojany.
