Pracovná terapia zahŕňa pomoc jednotlivcom účinne vykonávať rekreačné, pracovné alebo každodenné aktivity efektívne pri zaobchádzaní s postihnutím alebo zranenia, ako zlomený prst. Zlomeniny musia byť dostatočne vyliečené, aby umožnili pohyb. Cvičenia sa zameriavajú na obnovenie zručnosti a silu prstov, aby zostali nezávislé a aby fungovali čo najlepšie podľa usmernení MD. Poraďte sa so svojím lekárom, pretože nie všetky cvičenia môžu byť pre vás.
Znovuzavrieť uchopenie svalov
Strata priľnutia zvyčajne nastáva po zlomenine prsta. Uchopenie hrá kľúčovú úlohu pri vykonávaní každodenných činností, ako je napísanie, starostlivosť, vyzdvihnutie položiek a pevný uchopenie predmetov. Pracovné cvičenie po zlomenine prsta sa musí sústrediť na obnovenie schopnosti uchopenia. Pracujte na zlepšení svojho uchopenia tým, že sedíte vo výške na pevnom kresle. Do zranenej ruky umiestnite navijaciu utierku. Stlačte uterák tak pevne, ako je to možné. Držte toto napätie 10 sekúnd. Uvoľnite napätie a odpočívajte 10 sekúnd. Tento postup opakujte 15 krát.
Posilnite sa s Isosom
Pracovné cvičenie po zlomenine prsta sa musí sústrediť na obnovenie sily prstov, aby sa zlepšilo celkové fungovanie rúk. Silné prsty zlepšujú vašu schopnosť zdvihnúť predmety, obliecť sa a otočiť gombíky po celý deň. Pracujte na sile vášho prsta položením oboch rúk pred telo. Otočte pravú dlaň hore a ľavú dlaň smerom nadol. Jemne umiestnite hornú časť ľavých prstov nad horné kĺby pravých prstov, podľa internetovej stránky fyzioterapie na Hep2go. Použite tlak tým, že sa snažíte oddeliť prsty. Držte tento tlak 10 sekúnd. Uvoľnite tlak a odpočívajte 10 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 10 krát.
Zapojte Strečink palec
Udržiavanie funkcie palca zohráva kľúčovú úlohu pri správnom zotavení z akejkoľvek zlomeniny prsta podľa pokynov MD. Platí to najmä vtedy, ak zlomený prst ovplyvňuje vašu dominantnú ruku. Začnite zlepšovať flexibilitu palca tým, že urobíte jemné prsty. Posaďte sa na pevnú stoličku. Zdvihnite zranené rameno a postavte ruku pred seba, ohýbate lakeť do 90-stupňového uhla. Umiestnite svoj index na zdravú stranu a druhý prst na palec zraneného. Jemne natiahnite zranený palec ďaleko od ruky. Držte toto roztiahnutie na 10 sekúnd. Pomaly sa vráťte do pôvodnej pozície. Relaxujte 10 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 10 krát.
Zlepšiť možnosti uchopenia
Pracovné cvičebné cvičenia po zlomenine prsta sa musia sústrediť na zlepšenie vašej funkcie zovretia, aby ste obnovili schopnosť vyzdvihnúť malé predmety, ako sú papierové klipy, mince, gumové pásky a / alebo obálky. Začnite používať pružinový špendlík alebo čipovú klipsu ako cvičebný nástroj na vykonanie manévru únosu palca, poznamenáva Hep2go. Umiestnite kolík na oblečenie medzi palcom a ukazovákom poškodenej ruky. Pomaly stlačte čap dohromady, aby ste pracovali s pružinou. Držte toto napätie 10 sekúnd. Pomaly uvoľnite napätie a odpočívajte 10 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 10 krát.
