Diéty s vysokým obsahom sodíka vás vystavujú riziku vážnych vedľajších účinkov, ako je vysoký krvný tlak, infarkt a mŕtvica. Podľa zdravotného strediska McKinley by dospelí mali denne konzumovať menej ako 2300 mg sodíka. Sledujte stravu s nízkym obsahom sodíka a konzumujte potraviny s obsahom draslíka, aby ste predišli účinku stravovania s vysokým obsahom soli dlhšiu dobu. Poraďte sa so svojím lekárom predtým, ako urobíte akékoľvek zmeny stravy, aby ste mohli riadiť hladinu sodíka
Krok 1
Sledujte stravu s nízkym obsahom sodíka. Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť, zahŕňajú stolovú soľ, spracované jedlá, obedové mäso, čipy, rýchle občerstvenie, sójovú omáčku, šalátové dresingy, nakladané jedlá, konzervované polievky a zeleninu. Skontrolujte štítky s potravinami a nájdite výrobky s "žiadnou soľou pridanou" alebo "so zníženou koncentráciou sodíka". Namiesto soli si pripravte jedlo s čerstvými bylinkami a koreninami.
Krok 2
Zvýšte množstvo draslíka vo vašej strave. Podľa štúdie Iowa State University draslík neutralizuje účinok sodíka na krvný tlak a príjem dospelých by mal byť približne 4 700 mg denne. Potraviny s vysokým obsahom draslíka zahŕňajú špenát, kel, brokolica, čerstvé ryby, paradajky, banány, hrozienka, slivky, melón, mrkva, zemiaky, squash a mäkkýše.
Krok 3
Príjem liekov na liečbu hypernatrémie. Ak sú hladiny sodíka v tele príliš vysoké, potrebujete lekárske zákroky a možno budete potrebovať hospitalizáciu. IV kvapaliny sa podávajú na zníženie hladín sodíka. Užívajte diuretiká podľa pokynov, ktoré znižujú množstvo sodíka tým, že vytvárajú močenie, aby sa zbavili prebytočných tekutín.
Krok 4
Píšte dva až tri kvarty tekutiny každý deň. Podľa webovej stránky Chemocare možno vysokú hladinu sodíka v krvi potlačiť pitím dvoch až troch štvorcových vody každých 24 hodín.
Krok 5
Obmedzte svoj príjem kofeínových nápojov a alkoholu. Tieto látky môžu spôsobiť nerovnováhu elektrolytov.
varovanie
- Nezvyšujte príjem draslíka bez toho, aby ste sa najskôr obrátili na svojho lekára. Pacienti s ochorením obličiek môžu potrebovať nízku hladinu draslíka, aby sa predišlo komplikáciám.
