Vaša chrbtica obsahuje niekoľko kostí alebo stavcov spojených chrbtovými kotúčmi z chrupavky. Obe stavce a spinálne disky obklopujú a chránia miechu, časť nervového systému, ktorá umožňuje komunikáciu medzi mozgom a zvyškom vášho tela. Zranenia chrbtice môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie a môžu viesť k trvalému poškodeniu miechy, ak nie sú liečené. Zatiaľ čo samotná výživa sa nemusí ukázať ako dostatočná na liečenie poškodeného spinálneho disku, živiny v potravinách, ktoré budete jesť, môžu prispieť k hojeniu páterovaného disku.
Vitamín C
Jednou z živín, ktoré sú dôležité pre liečenie chrbticových kotúčov, je vitamín C. Tkanivá, ktoré tvoria vaše spinálne disky - chrupavka a iné spojivové tkanivá - obsahujú celý proteínový kolagén. Výsledkom je, že vaše telo musí vytvoriť nový kolagén ako súčasť procesu hojenia tkanív chrbtice. Ak chcete syntetizovať kolagén, vaše bunky vyžadujú vitamín C, podľa Linus Pauling Institute na Oregonskej štátnej univerzite. Mnohé druhy ovocia poskytujú zdroj tejto živiny, takže konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie môže pomôcť podporiť hojenie disku.
Vitamín A
Vitamín A - nevyhnutný vitamín - môže tiež pomôcť pri podpore hojenia disku. Po poškodení spinálneho disku musí vaše telo vytvoriť nové bunky chrupavky - nazývané chondrocyty - pre zdravé tkanivo chrupavky. Vitamín A pomáha podporovať vývoj buniek chrupaviek podporou vývoja vyspelých chondrocytov, podľa New York University Langone Medical Center. Konzumujte tekvica, špenát, riasy a zemiaky, aby ste zvýšili príjem vitamínu A a podporili hojenie páterovaných diskov.
Omega-3 mastné kyseliny
Ďalšou živinou, ktorá môže pomôcť zmierniť nepohodlie poranení disku, sú omega-3 mastné kyseliny. Časté poškodenia disku, ako sú herné disky, vedú k nepohodlnosti v dôsledku zvýšeného zápalu okolo miesta poranenia. Vytlačené tkanivá miechy disku dráždia okolité tkanivo, čo vedie k uvoľneniu zápalových faktorov, ako aj opuchu a bolesti. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú kontrolovať úroveň zápalu v tele, podľa University of Maryland Medical Center, a preto môžu pomôcť zmierniť niektoré nepohodlie spojené s herniated disk. Ak trpíte zápalom chrbtice, poraďte sa so svojím lekárom o potenciálnych výhodách užívania doplnkov omega-3 mastných kyselín alebo zahrňte ryby a ľanové semienko do stravy.
dôležité informácie
Konzumácia zdravého a konzumujúceho množstvo živín môže mať pozitívny vplyv na hojenie chrbtice. Zlúčeniny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v zdravých potravinách, môžu pomôcť vášmu organizmu zotaviť sa z poškodenia disku, ale samotná zdravá výživa sa nemusí ukázať ako účinná pri liečbe poškodenia chrbtice. Akýkoľvek zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vaše spinálne disky, vyžaduje pozornosť lekára, ktorý by mohol navrhnúť množstvo liečebných postupov vrátane liekov na predpis. Ak máte záujem o výživové doplnky, ktoré pomôžu uzdraviť poškodený spinálny disk, poraďte sa so svojím lekárom, pokiaľ ide o bezpečnosť doplnkov a ich potenciálny prospech pri liečbe vášho zranenia.
