Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je súčasťou komplexu B zodpovedného za energetický metabolizmus, tvorbu červených krviniek a neurologické fungovanie. Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je najlepšie známy tým, že má vzájomne závislé vzťahy s vápnikom na pomoc pri jeho absorpcii pri budovaní a udržiavaní silných kostí a zubov. Vitamín D je tiež spojený s vylepšením imunity a znižovaním zápalu. Môže sa stať deficitom jedného alebo oboch týchto vitamínov.
Nedostatok vitamínu B12
Nedostatok B12 je bežný u vegetariánov. Foto kredit: Serhiy Shullye / iStock / Getty Images Vitamín B12 je vitamín rozpustný vo vode, čo znamená, že tento vitamín musíme denne konzumovať z potravy a doplnkov. Pri nadmernom užívaní sa vylučuje denne v moči. Niektorí ľudia - obzvlášť starší ľudia, pacienti s pernicióznou anémiou a pacienti s zníženou hladinou žalúdočnej kyslosti alebo črevných porúch - majú ťažkosti so vstrebávaním vitamínu B12 a v dôsledku toho je nedostatok vitamínu B12 bežný a postihuje 1,5% až 15% podľa Medline Plus. Príznaky a príznaky nedostatku zahŕňajú únavu, slabosť, zápchu, strata hmotnosti a neurologické zmeny. Skupiny ohrozené nedostatkom vitamínu B12 zahŕňajú vegetariánov, ľudí s pernicióznou anémiou, tehotných a laktujúcich žien a tých, ktorí mali gastrointestinálnu chirurgiu vrátane žalúdočného bypassu.
Nedostatok vitamínu D
Nedostatok vitamínu D môže oslabiť kosti a svaly. Fotografický kredit: Steve Hix / Fuse / Fuse / Getty Images Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, čo znamená, že telo ukladá akýkoľvek prebytok v jeho tukovom tkanive a pečeni. Môžeme získať vitamín D z potravinových zdrojov a syntetizovať ho z priameho slnečného žiarenia. Nedostatok vitamínu D sa môže vyskytnúť, ak je príjem v priebehu času nižší než odporúčané hladiny, vystavenie slnečnému žiareniu je obmedzené, obličky nemôžu konvertovať vitamín D na aktívnu formu alebo absorpcia vitamínu D z tráviaceho traktu je nedostatočná, podľa Národných inštitútov Health. Príznaky nedostatku vitamínu D môžu zahŕňať stratu kostí a svalovú slabosť. Strata kostí môže viesť k osteopénii a osteoporóze v priebehu času, čo môže viesť k zvýšenému riziku zlomenín.
Laboratórne testovanie a diagnostika
Jednoduché krvné testy dokážu diagnostikovať nedostatky vitamínov. Photo Credit: poistka / poistka / Getty Images Nedostatky vitamínov môžu byť diagnostikované krvou a hodnotením. Pacienti, ktorí majú príznaky a príznaky nedostatku, by sa mali poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorý poskytne príslušné testovanie. Liečba nedostatku vitamínu B12 a D zahŕňa užívanie takýchto vitamínov, zvyčajne vo vyššej dávke po určitú dobu a potom opakovanie krvnej práce s cieľom posúdiť, či hladiny dosiahli terapeutický rozsah. Niekedy môžu byť potrebné nedostatky vitamínu B12 liečiť intramuskulárnymi injekciami vitamínu B12.
