Krvný typ stravy, ktorý vytvoril Dr. Peter D'Adamo, je založený na koncepcii, že ľudia by mali jesť alebo vyhnúť určitým potravínam na základe ich krvného typu. Typ O krv je najčastejšie na planéte, čo znamená, že väčšina ľudí by mala dodržiavať tento konkrétny plán stravovania. Ľudia s krvou typu O by sa mali sústrediť na konzumáciu prevažne bielkovín, ovocia a zeleniny. Diéta vysoká v týchto položkách bude nielen podporovať zdravie, ale tiež pomôže pri chudnutí.
Zrná
Ľudia s krvou typu O by sa mali vyhýbať zrnám čo najviac. Zahŕňa to všetko z kukurice a pšenice, ako sú chlieb a obilniny. Kukurica a pšenica možno nájsť aj v mnohých ďalších výrobkoch vrátane omáčok, polievok a dokonca aj konzervovanej zeleniny. Podľa prirodzeného odborníka na zdravie Dr. Michael Lam, glutén interferuje s účinným používaním inzulínu. Keďže ľudia typu O pravdepodobne získavajú váhu z dôvodu pomalšej metabolickej rýchlosti, vyhnúť sa inzulínovým vrcholom je nevyhnutné pre udržanie alebo zníženie telesnej hmotnosti. Typ Os by sa mal vyhnúť všetkým formám pečeného a sladkého tovaru.
Fazuľa a strukoviny
Typ Os by sa mal vyhýbať fazuľkám, šošovkám a iným strukovinám. Obzvlášť obličkové bôby a šošovica "spomaľujú" svaly, čo znižuje fyzickú aktivitu, tvrdí Dr. Lam. Klíčky a niektoré druhy zeleniny z rodiny Brassica, ako je karfiol, tiež negatívne ovplyvňujú ľudí typu O. Typ Os môže jesť chleby Essene a Ezechiel, ktoré sa vyrábajú s naklíčenými zrnami.
Mliečne výrobky
Podľa prírodnej príhody Dorota Wroblewska, ND, BHSc boli naši najskôr predkovia typu O, čo znamená, že najvhodnejšia je strava lovu a zhromažďovania. Pretože mliečne výrobky sa nestali súčasťou našej dennej stravy až oveľa neskôr, je najlepšie sa im vyhnúť. Obmedzte príjem mliečnych výrobkov a vajec na minimum. Ak ich budete jesť, uistite sa, že sú plné a nie sú odtučnené, pretože mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku majú tendenciu pridávať cukor, aby vykompenzovali nedostatok tuku.
