Vaše dieťa môže poznať všetky pravidlá, ktoré ste nastavili, a dôsledky ich porušenia, ale to ho vždy neumožňuje konať tak, ako by nemal. Je to pravdepodobne preto, že stále rozvíja impulznú kontrolu, ktorou je schopnosť prestať a premýšľať pred činnosťou. Podľa Education.com sa väčšina detí učí sebavzdelávať vo veku od 2 do 5 rokov, ale niekedy staršie deti naďalej bojujú s impulzívnosťou. S určitou praxou sa vaše dieťa môže naučiť udržať si kontrolu nad svojimi emóciami a premýšľať nad jeho činmi.
Rozpoznať pocity
Jedným z kľúčov k rozvoju impulznej kontroly je rozpoznať rozdiel medzi pocitmi a činmi, podľa Education.com. Často malé deti majú problémy s reguláciou svojich emócií a tieto pocity vedú k negatívnemu správaniu skôr, než o nich môže dieťa premýšľať. Pomôžte dieťaťu naučiť sa identifikovať jej pocity hnevu alebo frustrácie tým, že ich označia za ňu. Scholastic.com odporúča potvrdiť pocity vášho dieťaťa a potom modelovať vhodnejší spôsob, ako ich vyjadriť. Napríklad: "Nechceš mačku, biť bolesti, vidím, že si naštvaný, takže sa môžeš rozdrviť." To jej umožňuje vedieť, že je v poriadku, aby mali tieto pocity, ale ona sa nemôže vždy správať na ne agresívne.
Zastavte a premýšľajte
Vnútorný hlas dieťaťa hrá dôležitú úlohu v jeho schopnosti ovládať impulzy. Deti, ktoré nerozumejú, ako ovládať svoje impulzy, potrebujú niekoho, aby modeloval internalizovanú reč a vhodné správanie. Môžete svojmu dieťaťu ukázať, ako prestať a premýšľať skôr, ako koná "nahlas premýšľaním", odkrytie zvyčajne skrytého procesu uvažovania. Keď uložíš pohár a všade sa mu rozsypeš, ukáže mu, ako sa cítiš tým, že niečo hovoríš: "Ach, nie, urobil som veľký neporiadok a mám pocit, že som veľmi frustrovaný. hlboký nádych, kým sa necítim lepšie. " Učte svoje dieťa techniky, ktoré môže používať, keď sa začne cítiť impulzívne, ako sú hlboké dychy, nájdenie nového zamerania alebo odpočítavanie dozadu, ktoré sa opäť zaoberajú mysľou časťou mozgu, podľa Scholastic.com.
Ovládacie budovy
Cvičenie a zvyšovanie hladín dopamínu, norepinefrínu a serotonínu v mozgu, podľa Scholastic.com. Tieto hormóny môžu pomôcť zlepšiť zameranie a pozornosť, ako aj koncentráciu pri súčasnom znižovaní hyperaktivity a impulzívnosti. Education.com uvádza inhibičnú akciu alebo schopnosť čakať na niečo, čo môže začať, ako základnú zručnosť pri učení sebaovládania. Prehrávanie niektorých aktívnych hier so svojím dieťaťom môže pomôcť dozvedieť sa o ovládaní impulzov pri zábave. Hry ako červené svetlo, zelené svetlo alebo Simon hovorí, že ju povzbudzujú, aby pozorne počúvala, sledovala pokyny a ovládala svoje telo tým, že zastavila svoje pohyby v danom čase. Ďalšou hrou, ktorá praktikuje tieto zručnosti, je hra na zmrazenie tance. Môžete tiež hrať hudbu a požiadať ju, aby tancovala po miestnosti, ale akonáhle sa hudba zastaví, musí zmraziť.
Pamäťové hry a nastavenie cieľov
Výkonné zručnosti dieťaťa sú jeho schopnosť myslieť, plánovať, riešiť problémy a vykonávať úlohy, podľa Scholastic.com. Pomôcť dieťaťu vybudovať si výkonné výkonné schopnosti mu môže pomôcť prestať konať reaktívne a začať premýšľať o jeho činoch viac. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je hrať pamäťové hry. Výskum ukázal, že lepšia krátkodobá pamäť je spojená so zlepšenou reguláciou impulzov, pretože kognitívne zaťaženie čelnej kôry je osvetlené, takže je schopnejšie zvládnuť impulzívnosť. Staršie základné deti sú tiež schopné nastaviť a pracovať na dosiahnutie cieľov. Pomocou tohto dieťaťa sa zlepší jeho výkonné fungovanie a budovanie sebaovládania.
