Detoxikačné alebo flush funkcie pečene a žlčníka sa môžu zdať ako dobrý nápad na zvýšenie vitality. V článku CNN.com s názvom Ako zrážka diéty poškodzujú vaše zdravie hovorí, že kardiológ Isadore Rosenfeld z Weill Cornell Medical College tvrdí, že väčšina detoxikačných programov a čistiacich prostriedkov je zavádzajúca, pretože existujú na základe nesprávnej teórie, že telo potrebuje našu pomoc pri odstraňovaní toxínov a odpadu. Niektoré potraviny a zdravotné postupy však môžu podporiť a podporiť vitalitu a výkon pečene a žlčníka.
funkcie
Najväčší vnútorný orgán v tele, pečeň, premieňa potravu na energiu, produkuje žluť potrebnú na trávenie a čistí krv alkoholu, potravinových toxínov a jedov, podľa MedlinePlus. Žlčník funguje ako pamäťová jednotka pre žlč, produkovanú pečeňou. Oba orgány sú nevyhnutné pre trávenie.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Vysoký obsah tukov, cukru a rýchleho občerstvenia zvlášť narúša funkciu pečene, tvrdí Brent Tetri, MD, jeden z popredných amerických odborníkov na nealkoholické tukové ochorenie pečene a profesor vnútorného lekárstva v Saint Louis University Liver Center. Spoločnosť Tetri viedla štúdiu na zvieratách v roku 2008, v ktorej boli myši kŕmené stravou vzorovanou po priemernej rýchleho občerstvovacieho jedla - 40 percent tuku a plného vysoko fruktózového kukuričného sirupu. V priebehu jedného mesiaca ukázali myši Tetri výrazné zvýšenie pečeňových enzýmov - kľúčový marker poškodenia pečene - nehovoriac o neznášanlivosti glukózy, čo je indikátor diabetu 2. typu. Podobne, potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a trans-tukov môžu spôsobiť žlčové kamene, podľa American College of Gastroenterology.
Podporné potraviny
Existuje veľa lahodných a výživovo hustých potravín, ktoré podporujú detoxikačnú činnosť pečene a žlčníka celkovo. Podľa časopisu "Real Age" konzumácia potravín, ktoré sú nespracované a bez chemických látok a prísad, energizuje čistiace enzýmy v pečeni a poskytuje im to, čo potrebuje na dosiahnutie optimálnej kapacity. Chlorofyl nachádzajúci sa v listovej zelenej zelenine, ako je špenát, pomáha vyčistiť ťažké kovy a pesticídy z prostredia a chráni pečeň. Cesnak tiež aktivuje pečeňové enzýmy, zatiaľ čo zelený čaj obsahuje katechíny - antioxidanty - ktoré urýchľujú aktivitu pečene. Zníženie celkového tuku v stravovaní slúži ako prostriedok pomáhajúci žlčníku vykonávať svoju prácu a podporovať detoxikačné pečeňové úsilie bez toho, aby sa preťažoval, čím sa zabráni chorobe žlčníka.
výskum
Podľa Nemours TeensHealth bolo ľudské telo postavené na očistenie. V súčasnosti neexistujú žiadne presvedčivé vedecké dôkazy alebo výskumy na overenie detoxikačných programov a neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že detoxifikačný režim skutočne funguje. V prípade pečene a žlčníka tieto orgány vykonávajú prácu, ktorú im boli navrhnuté, ak vaša strava obsahuje vlákninu, ovocie, zeleninu a veľa vody.
Výstraha
Zdravá skepsa ide dlhú cestu vo svete produktov detoxikačných liekov pečene a žlčníka, plánov a špecializovaných diét. Buďte opatrní - ak výrobok tvrdí, že detoxikuje telo a obsahuje tvrdé obmedzenia alebo deprivácie, je to pravdepodobne humor. Je vždy rozumné konzultovať s lekárom pred začatím akéhokoľvek druhu detoxikačného programu.
