Jóga rohože sa môže zdať zbytočné na začiatku. Koniec koncov, všetko, čo robíte, je stáť alebo ležať na ňom - veci, ktoré ste celkom schopní robiť na holé podlahe alebo s pravidelným cvičením. Ale dobrá jóga tlmí vašu chrbticu a poskytuje hygienickú bariéru proti nečistotám, trieskam a všetkým ostatným, ktoré by ste mohli vyzdvihnúť z podlahy alebo zdieľať rohože jogy - vrátane nohy športovcov a plantárnych bradavíc.
účel
Dobrá rohož na jogu poskytuje stabilný, nelepivý povrch, takže sa nemusíte obávať skĺznutia alebo pádu. Podložka tiež ohraničuje hranice vášho osobného územia, čo by inak mohlo byť veľmi preplnená trieda s veľmi malým osobným priestorom.
materiály
Mnohé konvenčné jóga rohože sú vyrobené z PVC. Podľa správy Consumer Reports, PVC jóga rohože môžu obsahovať olovo a kadmium. Niektoré jogové rohože obsahujú aj ftaláty, ktoré Kristi Wiedemann, vedecky a politický analytik pre Consumer Reports, poznámky súviseli s narušením hormónov. Ak je pre vás dôležité vyhnúť sa týmto faktorom, môžete sa rozhodnúť pre ekologickú jógu z rastlinných vlákien, plastov bez toxínov alebo biologicky odbúrateľných plastov a latexu z prírodného kaučuku.
Priľnavosť a textúra
PVC rohože majú tendenciu byť lepkavé a hladké. Rohože vyrobené z menej lepivých materiálov často majú zdvihnuté hmatové vzory, ktoré poskytujú mimoriadnu trakciu. Koľko lepkavosti a aká textúra - alebo jej nedostatok - dávaš prednosť, sú obe záležitosti osobnej preferencie. Mnoho štúdií v oblasti jogy je ochotných zapožičať si podložku pre vašu prvú triedu. To vám dáva šancu zažiť jeden druh podložky, potom sa zužuje od toho, či preferujete inú štruktúru.
veľkosť
Dokonca aj vtedy, keď je vaša jóga rohož vyrobená z šikovného, ekologického, recyklovaného materiálu, nebude vám to nič dobré, ak je príliš krátke na tlmenie vášho tela, alebo tak veľké, že skončíte s nohami prázdneho miesta na ňom. Väčšina jóga rohože sú buď 68 alebo 72 palcov dlhé, ale môžete si tiež kúpiť mimoriadne krátke alebo extra dlhé modely, krátke ako 5 stôp alebo tak dlho, ako 7 stôp.
hrúbka
Jóga rohože sa zvyčajne pohybujú v rozmedzí od 1/16 palca do 1/4 palca. Čím silnejšia rohož je, tým ťažšia je a ťažšie sa skladá, ale ponúka aj viac tlmiaceho účinku. Tenké rohože sú pre porovnanie dobré, ak cestujete alebo nosíte podložku na dlhé vzdialenosti; sklopia malé a ľahké, ale neponúkajú veľa odpruženia. Nakoniec, výber hrúbky jóga mat je opäť záležitosť osobných preferencií, a možno budete chcieť hustú rohožku pre domácnosť a tenká na cestovanie.
Starostlivosť
Dobrá jóga podložka bude odolávať pravidelnému opotrebeniu a tvrdošíjne odoláva pachom. Ale aj tie najlepšie jóga rohože potrebuje pravidelnú starostlivosť, aby urobila to najlepšie. Donna Raskin z časopisu Yoga Journal odporúča tretiu vašu podložku roztokom 2 šálok vody a štyrmi kvapkami mydla na umývanie riadu, čistite ju čistým, otrepte ju uterákom a potom ju zaveste na suchý vzduch. Ošetrite ťažkú pôdu ponorením rohože do roztoku teplej vody a niekoľkých kvapiek pracieho prostriedku. Vytlačte nadbytočnú vodu a rohož zaveste do sucha.
