Vaše orbicularis oculi sú svaly, ktoré obklopujú vaše oči a pomáhajú otvoriť a zatvárať očné viečka. Tieto svaly tiež pomáhajú odčerpať slzy, keď plačete. Upevnenie týchto svalov vám môže pomôcť pri upevnení a utiahnutí očných viečok a zároveň odstrániť pod očami nejaké nadýchanie, podľa Facial Fitness Center. Pevnejšie a pevnejšie viečka a pevná pokožka pod očami vám môžu poskytnúť ten živý, mladistvý vzhľad, ktorý ste vždy chceli.
Skočiť na viečko
Posaďte sa alebo postavte sa nohami okolo ramien od seba. Zavrite oči a položte si oči na ruky a zatlačte na očné viečka prsty, ktoré spočívajú na čele. Vdychujte a pevne zatlačte oči zatvorené tak ťažko, ako môžete, pričom cítite, že vaše očné viečka pracujú na prekonaní odporu vašich rúk. Držte päť sekúnd a uvoľnite sa. Opakujte 10 krát.
Prekvapenie cvičenie
Keď ste prekvapení, vaše očné viečka a obočie sa zvyšujú bez toho, aby ste to vedeli. Sedieť v pohodlnej stoličke spolu s nohami a ramenami priamo nad bokmi. Zdvihnite obočie a očné viečka čo najviac, ako keby ste sa pokúšali dotknúť vrchnej časti hlavy vašimi očnémi viečkami a obočím. Držte túto pozíciu po dobu piatich sekúnd a uvoľnite kontrakciu. Opakujte 10 krát.
Pozri sa okolo
Posaďte sa a postavte sa a dávajte pozor čo najviac, zatiaľ čo držíte hlavu čo najstabilnejšiu. Držte túto pozíciu po dobu piatich sekúnd a potom sa pozrite dolu, pokiaľ môžete bez pohybu hlavy. Držte túto pozíciu po dobu piatich sekúnd a zopakujte pri pohľade zhora vľavo, potom vpravo. V prípade potreby môžete celý cyklus zopakovať aj so zavretými očami.
Čiastočný rozmýšľanie
Môžete vykonávať čiastočné mrkanie cvičenie, zatiaľ čo stojí alebo sedí takmer kdekoľvek, kde máte pár minút voľného času. Toto cvičenie sa vykonáva čiastočným okom, keď sa jedno oko pozerá a pozícia drží niekoľko sekúnd. Zabráňte úplnému zatvoreniu očí, pretože toto cvičenie je navrhnuté tak, aby vám pomohlo získať väčšiu kontrolu nad vašimi svalmi orbicularis oculi. Pokúste sa vykonať dve súpravy s 50 opakovaniami pre každé oko.
