Kava Kava, tiež známa jednoducho ako kava, je polynézijská bylinná rastlina, ktorej latinský názov - Piper methysticum - znamená "opojný korenie". Korene tejto rastliny sú zvyčajne rozdrvené na buničinu a pridané do vody, aby vytvorili nápoj, ktorý je už po stáročia známy kvôli svojmu utišujúcemu účinku. Tichomorskí ostrovani používali kava ako súčasť rituálov a obradov, ale dnes sa bežne používajú ako spoločenský nápoj podobný alkoholu. Hoci výskum týkajúci sa jeho bezpečnosti pokračuje, kava súvisí s viacerými zdravotnými výhodami.
Znížte úzkosť
Kava je známa svojou náladu zvyšujúcou, relaxačným efektom a často sa používa na zmiernenie úzkosti. Kavalaktóny, ktoré sú látkami, ktoré postihujú mozog a centrálny nervový systém, sú spojené s sedatívnym účinkom káva. Štúdia publikovaná v časopise Canadian Medical Association Journal v novembri 2003 uviedla, že vedecké dôkazy z randomizovaných, placebom kontrolovaných dvojito zaslepených štúdií dospeli k záveru, že kava je účinná liečba úzkosti. Štúdia odporúča dávku 100 miligramov kava extraktu (štandardizovaného na obsah 70% kavalaktónov), ktorý sa podáva dvakrát alebo trikrát denne.
Spánok Pomoc
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Psychopharmacology v júli 2005 zistila, že pri osobnej skúške - nie dvojnásobne slepé - pri stresom indukovanej nespavosti kava zlepšila spánok a kombinácia kava a valeriána bola ešte účinnejšia pri liečbe nespavosti , Podľa MedlinePlus môže byť káva účinná aj pri znižovaní abstinenčných symptómov u ľudí, ktorí musia prestať užívať lieky spánku známe ako benzodiazepíny. Ľudia užívajúci sedatívne lieky nemajú užívať káva v kombinácii so sedatívami, pretože môžu spôsobiť extrémnu ospalosť a spomalenie reflexov.
Iné benefity
Kavalaktóny sú spojené s ďalšími prínosmi pre zdravie. Tieto chemikálie, ktoré sa vyrábajú z kava koreňa, znižujú kŕče a tiež obsahujú bolesť uvoľňujúce vlastnosti, podľa University of Maryland Medical Center. Kava sa používa aj na liečbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou alebo ADHD, bolesti hlavy migrény, bolesti svalov, syndrómu chronickej únavy, infekcií močových ciest a niektorých infekcií dýchacích ciest. Kava sa tiež aplikuje zvonku na určité ochorenia kože, ktoré pomáhajú pri hojení a pôsobia ako lieky proti bolesti.
Bezpečnostné dôvody
Hoci kava prináša niekoľko zdravotných výhod, existujú obavy o bezpečnosť. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali užívať káva. Ľudia trpiaci depresiou by sa mali tiež vyhýbať káva, pretože by mohla zhoršiť depresiu, tvrdí MedlinePlus. Kava môže spôsobiť poškodenie pečene; štúdie uverejnená v časopise Canadian Medical Association Journal v novembri 2003 uviedla v Nemecku a vo Švajčiarsku 25 prípadov týkajúcich sa kava závažných toxických účinkov na pečeň, vrátane hepatitídy, cirhózy a zlyhania pečene, ako aj prípad v Spojených štátoch, ktorý vyžaduje transplantáciu pečene. Vzhľadom na možné riziká sa poraďte s lekárom skôr, ako začnete užívať káva.
