Hoci rýchle jedlá ponúkajú vhodné jedlo, niekedy chýbajú zdravé látky. Napríklad veľa položiek rýchleho občerstvenia má nízky obsah vlákniny. Vaše telo potrebuje vlákninu na správne trávenie a tiež vám pomáha udržať pocit plnosti. Našťastie niekoľko jedál rýchleho občerstvenia, ktoré sú k dispozícii v celoplošných reťazcoch rýchleho občerstvenia, ponúka pohodlie rýchleho jedla bez obetovania obsahu vlákien.
Starbucks Power Protein Plate s arašidovým maslom
Dr. Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., odporúča predbalené jedlo Starbucks. Čerstvé ovocie a celozrnné bagety v balenej doske poskytujú 5 g vlákniny, zatiaľ čo zvyšok jedla vám dodá vitamíny a bielkoviny. Prišla k záveru, že je to "skvelá voľba pre dieters."
McDonald's Angus Burger
Posaďte sa pod ikonické zlaté oblúky reťazca rýchleho občerstvenia a uhryzte do hamburgeru angus beef, ktorý prináša 4 g vlákniny. Reťazec hlási, že toto je 16 percent z vašej odporúčanej dennej hodnoty vlákniny. Pridajte stranu veľkých hranolkov a dostanete ďalších 6 g vlákniny alebo 24 percent svojej dennej hodnoty. Najlepším dezertným produktom McDonald's na vlákno sú zlaté otruby a muffin na hrozienka, ktoré poskytujú 8 g vlákniny.
Burger kráľ Veggie Burger
Ak sa rozhodnete pre tento mäsový burger, dostanete 7 g vlákniny. To je dvakrát až trikrát viac vlákien, než sa dostanete vo väčšine ostatných hamburgerových výrobkov reťazca rýchleho občerstvenia. Pridajte stranu veľkých krúžkov cibule a dostanete extra 5g vlákniny.
metro
Najlepšie sendviče s vysokým obsahom vlákniny v kútoch rýchleho občerstvenia metra sú pečené kuracie mäso, pečené hovädzie mäso a klub Subway. V chlieb s pšeničným chlebom, všetky tri sendviče si vyčistia 11 g vlákniny.
Wendyho Baja Salad
Keď si objednáte jedlo v spoločnosti Wendy's, najlepšou voľbou pre vysokú vlákninu je šalát Baja. Štandardná verzia šalátu ponúka až 12 g vlákniny. Vysoký obsah vlákniny pochádza z jedla zameraného na zeleninu.
