Kríza mladých mrkva je tak uspokojujúca, že by ste mohli vymeniť zemiakové lupienky za prírodné sladké oranžové drahokamy. Nielen malé mrkva majú nízkokalorické občerstvenie, ale sú tiež plné živín vrátane folátu, vápnika, fosforu a vitamínu A. Môžete si vychutnať len jednu mrkvu alebo celú tašku bez trochu viny.
kalórií
USDA National Nutrient Database poskytuje dve kalorické hodnoty založené na veľkosti dieťaťa mrkva. Veľká detská mrkva - vážiaca približne 15 gramov - má 5 kalórií, zatiaľ čo stredná mrkva, 10 gramov, má 4 kalórie.
dôležité informácie
Podávané obyčajné, baby carrots sú vynikajúce, nízkokalorické občerstvenie. Ak začnete namáčať mrkvu v obliekaní, počet kalórií sa výrazne zvyšuje. Jedna polievková lyžica rančového dresingu má neuveriteľných 63 kalórií. Ak máte chuť na krém, skúste miešať hladké, nízkotučné jogurt s korením na zdravú výmenu.
