Kalórie Burn
Väčšina odborníkov sa zhoduje, že na to, aby ste znížili hmotnosť, musíte vypáliť viac kalórií, než budete jesť. Sex, rovnako ako akákoľvek fyzická aktivita, spaľuje kalórie. Podľa redaktorov v prírodných správach môže sex zvýšiť srdcový tep na aeróbne hladiny a počas 30-minútovej relácie vypáliť v priemere 200 kalórií. To znamená, že stratíte libru za každých 17,5 krát, ktoré máte sex. Oni tiež uvádzajú, že sex znižuje chuť jedla a stimuluje chemikálie v tele, ktoré kontrolujú chuť do jedla, čo vám pomôže prijať menej kalórií.
Zníženie stresu
Sex tiež pomáha podporovať celkový zmysel pre zdravie a pohodu tým, že znižuje stres a zlepšuje spánok - dve aktivity spojené so stratou hmotnosti. Podľa Christine Haran, autora "Dobrej vibrácie: Odhaľovanie zdravotných výhod sexu", orgazmus spôsobuje, že vaše telo uvoľní oxytocín, chemickú látku, ktorá podporuje relaxáciu, úľavu od bolesti a emocionálnu väzbu. Sex vám tiež pomáha spať a dostatok spánku je dôležitý pre liečenie tela po cvičení a zníženie stresových hormónov, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
Zlepšená úroveň zdatnosti
Čím viac budete robiť akúkoľvek fyzickú aktivitu, tým viac sa stávate; sex nie je iný. Prostredníctvom sexu sa zvyšuje kardiovaskulárna kondícia. V závislosti od vašich pozícií a rutín by ste mohli tiež budovať svaly z častého sexu. Haran hovorí, že sex zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a duševné zdravie, zatiaľ čo duševné zdravie a kardiovaskulárna kondícia zlepšujú kvalitu vášho sexuálneho života. Zvyšovanie kondície a svalovej sily spôsobuje, že vaše telo vyhorelo viac kalórií, čo zase znižuje váhu.
