Dôsledky toho, čo ste vložili do tela, nakoniec preniknú von a ovplyvňujú váš fyzický vzhľad. Najzreteľnejšie fyzikálne faktory sú váha a koža. Toto sú aspekty, ktoré sú zaznamenané ako prvé. Ak budete pravidelne jesť prevažne rýchle občerstvenie, zabalíte. Podobne bude vaša pokožka pravdepodobne odrážať množstvo tuku a nasýtených tukov, ktoré ste konzumovali. Kľúčom k dobrému pohľadu je dobre jesť.
druhy
Zdravé potraviny môžu zlepšiť vzhľad vašej pokožky. Potraviny, ktoré sú dobré pre telesnú hmotnosť, sa zdajú byť rovnako dobré pre vzhľad pokožky. Potraviny, ktoré pomáhajú pokožke vyzerať ako čerstvé a zdravé, zahŕňajú podľa MayoClinicu mrkvu, marhule, žlté a oranžové ovocie a zeleninu, čučoriedky, špenát, paradajky, fazuľa, hrach a šošovku, ryby, orechy a rôzne zelenú listovú zeleninu. com.
mylné
Žiadna konkrétna výživa nebude vašu pokožku vyzerať zdravo. Je dôležité všimnúť si, že zvyčajne nie je len jedno jedlo, ktoré bude vašu kožu vyzerať zle, pokiaľ nemáte na ňu alergiu. Ale konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru, soli a tuku môže zhoršiť už podráždenú pokožku. Konzumácia zdravej výživy posilní váš imunitný systém, čo umožní vášmu telu bojovať proti infekciám, ktoré môžu alebo nemusia mať vplyv na vašu pokožku.
význam
Hydrát často s čerstvou vodou. Pitie veľkého množstva vody je jedným z jednoduchých spôsobov, ako odstrániť mnohé choroby, vypláchnuť systém a udržať pokožku hladkú a zdravú. Keďže toľko mužov a žien cvičí namáhavo, je kritické, že sa udržiavajú v hydratácii. Štyri až päť nápojov denne je dobrým pravidlom. Odporúča sa použiť obyčajnú vodu, hoci môžete doplniť jemne naplnenou vodou. Nápoje, ktoré sa majú vyhnúť, sú tie, ktoré vás dehydratujú, ako napríklad káva, čaj a sóda pop, z ktorých väčšina obsahuje kofeín.
Výstraha
Dospievajúce dievčatá často trpia chudobným obrazom tela. Pri diskusii o diéte a vzhľade je potrebné zvážiť otázku obrazu tela, najmä tela dievčatá tela často majú sami o sebe. Je pravda, že naša krajina má problém s obezitou a prejedaním. Je však rovnako pravda, že dospievajúce dievčatá trpia chudobným obrazom tela, čo môže viesť k anorexii a bulímii. Reklama udeľuje mladým ženám obrazy s neprirodzenou váhou a súčasne ich povzbudzuje, aby jedli rýchle občerstvenie. Zásadná diéta na dosiahnutie rozumného vzhľadu je často prehliadaná. Bez ohľadu na to, čo jedáte, nemôžete zmeniť svoj prirodzený typ tela. Zdravé telá prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach.
Riešenie
Mladí ľudia by mali nájsť iných, ktorí majú zdravé obrazy tela, aby sa s nimi stretli. S cieľom pomôcť mladým mužom a ženám rozvinúť praktický obraz tela, Brown University Health Student Health Services naznačuje, že trávia čas s priateľmi, ktorí majú zdravý vzťah k jedlu, aktivite a ich telám. Strava môže buď pomôcť, alebo brániť fyzickému vzhľadu, v závislosti od toho, ako ju používate. Byť rozumný s diétou znamená jesť čerstvé, celé potraviny, ktoré majú nízky obsah cukru, soli a tuku a pitie veľa vody.
