Niektoré deti jednoducho chcú bežať, či už ide o šport, alebo jednoducho pre zábavu. Beh ponúka deťom príležitosť využiť niektoré z ich prakticky nekonečnej energie. Niektoré veci rodičia môžu robiť, aby pomohli svojim deťom naučiť sa rýchlejšie. Rýchlejšie chodenie, splnenie cieľov a zlepšenie ako športovec môže byť obohacujúce a prospešné pre deti, ktoré sa podieľajú na tímových športoch alebo len chcú byť ich najlepším.
Krok 1
Urobte bežnú a športovú zábavu vašim deťom. Účelom výučby vašich detí, aby bežali rýchlejšie a zúčastňovali sa na športoch, by malo byť pre ich potešenie. Povzbudzujte svoje deti a buďte ich najväčšou roztleskávačkou. Oslavujte s nimi, keď porazia svoje osobné záznamy a podporia ich, keď nedosiahnu.
Krok 2
Nastavte ciele so svojimi deťmi. Urobte si čas na posúdenie schopností a rýchlosti každého dieťaťa a potom s nimi pracujte, aby ste sa rozhodli, aké ciele by chceli dosiahnuť. Zohľadnite úroveň fitness a atletickú schopnosť každého dieťaťa a dosiahnuť ciele, ktoré sú realistické, aby ich každý mohol dosiahnuť.
Krok 3
Vykonajte spustenie rodinnej udalosti. Nepozorujte, ako vaše deti bežia. Vydajte sa tam a bežte s nimi, ak chcete, aby si ich vytvorili lásku k behu. Ak sa vám to páči, budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že budete trénovať a pracovať na zlepšovaní svojej rýchlosti.
Krok 4
Práca na správnom priebehu. Deti môžu robiť bežné chyby počas behu a tieto chyby ich môžu spomaliť. Zabezpečte, aby vaše deti nepreháňali svoju hlavnú nohu. Môže to spôsobiť, že sa musia nepretržite zastavovať a začínať. Deti by mali umiestniť svoju hlavnú nohu priamo pod boky, aby boli rýchlejšie a plynulejšie.
Krok 5
Ukážte svojim deťom, ako bežať, bez toho, aby si šliapali hlavou a vykĺzli ruky do strán. Tým dochádza k odpadu a spomaľuje ich. Ramená by mali byť v uhloch 90 stupňov a mali by byť pumpované tam a späť od bokov až po zadnú časť zadku - každé rameno sa čerpá dopredu a dozadu s opačnou nohou.
Krok 6
Povedzte svojim deťom, aby sa postavili rovno ako doska, s bokmi, ramenami a členkami všetko v rade. Povedzte im, aby sa pozreli rovno, namiesto toho, aby sa pozreli na svoje nohy alebo za nimi. Keď deti pozerajú dolu alebo na stranu, využívajú energiu a môžu odvrátiť pozornosť, čo im stálo čas. Povedz: "Ohnite mi kolená mierne a naklonte sa dopredu po členkoch, aby sa vaše podpätky len ťažko dotýkali zeme." Nechajte ich začať behať z tejto pozície tak, aby bežali na svojich predných miestach namiesto ich päty. Sklon ich telies príliš ďaleko dopredu môže spôsobiť, že bežia na ich pätách, čo ich spomaľuje.
Krok 7
Povzbudzujte svoje deti, aby rýchlo zdvihli nohu počas behu. Keď ich predná noha dopadne na zem, ich päta by sa mala rýchlo zdvihnúť smerom k bokom. Ak to urobíte, dostanete ich nohy z terénu rýchlejšie s každým krokom.
Krok 8
Prax, prax, prax. Deti musia pracovať čo najviac, aby sa dostali rýchlejšie. Odmeňte svoje deti, keď splnia svoje ciele, aby boli motivovaní.
