Fosforečnan monosodný, tiež známy ako monobázický fosforečnan sodný, je kombináciou syntetických foriem fosforu a sodíka. Váš lekár môže predpísať, ak máte riziko nedostatku fosforu v dôsledku ochorenia, ochorenia alebo nedostatočnej stravy. Mnoho aspektov vášho zdravia závisí od udržania správnej rovnováhy fosforu vo vašom tele, preto sa poraďte so svojím lekárom skôr, než začnete konzumovať monosodný fosfát.
Význam fosforu
Každá bunka v tele potrebuje, aby fosfor rástol, vyvíjal, opravoval a fungoval správne a väčšina z nich sa nachádza vo vašich kostiach. Pomáha vašim obličkám zbaviť sa odpadu a ovplyvňuje ukladanie a distribúciu energie tela. Ak cvičíte, fosfor môže dokonca pomôcť znížiť množstvo bolesti, ktoré zažívate po tréningu. Nedostatok dostatku minerálu môže poškodiť vaše zdravie a viesť k nedostatku fosforu, ktorého príznaky zahŕňajú úzkosť, bolesť kostí, strata chuti do jedla, stuhnuté kĺby, únavu, nepravidelné dýchanie a výkyvy váhy.
Kto potrebuje doplnky?
Fosfor možno nájsť v mnohých potravinách a je zriedkavé, aby niekto nedostal dostatok do stravy; niektoré podmienky však môžu spôsobiť zníženie vašich hladín fosforu, ako je alkoholizmus, cukrovka a hladovanie. Celiakia, Crohnova choroba a iné stavy nesprávnej absorpcie môžu taktiež inhibovať schopnosť vášho tela absorbovať fosfor z potravy. Niektoré lieky môžu tiež znížiť hladinu fosforu. Užívanie doplnku fosfátu monosodného môže pomôcť pri liečbe a prevencii nedostatku fosforu a sprievodných symptómov.
RDA a riziká predávkovania
Podľa inštitútu Linus Pauling, dospelí starší ako 19 rokov potrebujú 700 miligramov fosforu denne. Váš lekár vám môže pomôcť určiť správnu dávku doplnku fosfátu monosodného, ako aj koľko minerálu by ste mali dostať zo stravy. Nikdy neprekračujte doporučený diétny prídatok alebo RDA fosforu alebo užte viac fosfátu monosodného, než ste predpísali bez toho, aby ste o tom diskutovali so svojím lekárom. Príjem príliš veľa doplnkov na báze fosfátov môže byť toxický a môže viesť k hnačke a stuhnutiu vašich orgánov a tiež môže zabraňovať schopnosti tela absorbovať ďalšie základné minerály. Prípustná horná hranica pre fosfor je 4 000 miligramov denne pre dospelých vo veku od 19 do 70 rokov podľa Linus Pauling Institute.
Ďalšie úvahy
Nedostatok fosforu môže byť pre vaše zdravie nebezpečný, takže neprestaňte užívať váš fosforový doplnok bez vášho lekárskeho súhlasu. Fosforečnan monosodný a iné doplnky na báze fosforu môžu interagovať s viacerými liekmi, preto je dôležité informovať svojho lekára o tom, čo ešte užívate pred príjemom doplnkov. Ak máte akékoľvek nežiaduce účinky na vaše doplnky, vyhľadajte lekársku pomoc, vrátane závratov, nepravidelného srdcového tepu, zmätenosti, svalových kŕčov, neobvyklej žíz - ania, zníženého močenia alebo únavy.
