Zázvor je štipľavá rastlina, ktorá sa už niekoľko storočí používala v mnohých kultúrach, vrátane čínskych a arabských alternatívnych liekov, a touto chorobou sa liečila rôzne ochorenia, vrátane artritídy, hnačky, nevoľnosti a bolesti hlavy, podľa University of Maryland Medical Center. Hoci niektoré z týchto aplikácií neboli vedecky overené, boli vyvrátené, zázvor je ešte prínosom pre vaše zdravie, najmä pri liečbe hnačky a nevoľnosti. Môže tiež pomôcť znížiť zápal v tele. Zázvor môže byť začlenený do receptov, vyrobený do čaju, alebo užívaný ako ústny doplnok v závislosti od vašich osobných preferencií.
Krok 1
Vložte malé množstvo zázvoru do misiek na smaženie a zeleninu. Zázvor použite trochu šetrne; Zdravotné stredisko v Marylanskej univerzite neodporúča denne konzumovať viac ako 4 g zázvorov, ale výskum vedený americkými vedcami zistil, že 2 g koreňového zázvoru denne môžu zmierniť bolesť svalov, tvrdí DailyMail.co.uk.
Krok 2
Vychutnajte si malé množstvo zázvoru cez zázvorové výrobky ako zázvorový a zázvorový chlieb. Zatiaľ čo tieto potraviny sa často skladajú z 0,5 percenta alebo menej skutočného zázvoru, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland môžu poskytnúť malé množstvo zázvoru, ktoré môžu byť prínosom pre vaše zdravie.
Krok 3
Strme 2 lyžice. nakrájaný zázvor na niekoľko minút v šálke horúcej vody. Použite med na osladenie. Môže sa použiť na liečbu mnohých stavov, vrátane príznakov nachladnutia a chrípky a menštruačných kŕčov. Tento čaj piť až trikrát denne.
Krok 4
Konzumujte 1 g práškového zázvoru štyrikrát denne, aby ste zabránili zvracaniu.
Tipy
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako dieťa dá zázvor.
varovanie
- Nedávajte zázvor deťom mladším ako dva roky. Predávkovanie zázvorom zriedka spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky. Niektoré vedľajšie účinky však môžu zahŕňať pálenie záhy, hnačku, žalúdočnú nevoľnosť alebo bolesť. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete zázvor, ak máte žlčové kamene alebo užívate liek na zmierňovanie krvi.
