Mladí ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa môžu dostať k rýchlym výsledkom, ktoré propagujú populárne detoxické diéty. Avšak TeensHealth.org varuje, že tieto diéty sú nebezpečné pre dospievajúcich, ktorí potrebujú optimálnu výživu pre rast a vývoj. Dospievajúci, ktorí uvažujú o detoxikácii, by sa mali poradiť so svojimi lekármi ohľadom poradenstva v oblasti riadenia telesnej hmotnosti.
účel
Ľudia, ktorí obhajujú použitie detoxikátov, naznačujú, že telo drží toxické chemické látky v tráviacom a lymfatickom systéme a dokonca aj v koži a vlasoch. Prokurátori tvrdia, že detoxikačné diéty pomáhajú pri odstraňovaní toxínov z tela a poskytujú im šancu liečiť a zmierňovať príznaky ako sú únavu, nevoľnosť a bolesti hlavy. Odborníci sa však zhodujú v tom, že ľudské telo je určené na očistenie a neexistuje žiadny vedecký dôkaz o tom, že detoxikačné diéty účinne pomáhajú používateľom znížiť libry. Štúdia zverejnená v časopise American Journal of Clinical Nutrition z roku 2009 zistila, že aj každý druhý deň pôstu nepomohol ľuďom, ktorí potrebovali prísť o pár kíl.
druhy
Detoxikačné diéty populárne u dospievajúcich zvyčajne zahŕňajú pôst, elimináciu alebo drastické zníženie príjmu kalórií. Dospievajúci, ktorí sa pokúšajú o detoxikáciu, môžu preskočiť jedlo niekoľko dní a potom piť len šťavu alebo jesť iba ovocie a surovú zeleninu ako spôsob, ako znovu zaviesť svoje telo do jedla. U niektorých dospievajúcich je užívanie čajov, bylín alebo doplnkov súčasťou plánu detoxikácie stravy; napríklad jedna populárna detoxikačná diéta nazývaná Master Cleanse zahŕňa pitie zmesi citrónovej šťavy, javorového sirupu a kajenskej papriky. Podľa TeensHealth.org, detoxikačné diéty často zahŕňajú použitie klystín alebo hrubého zavlažovania na vymytie hrubého čreva a konečníka. Väčšina detoxikov trvá týždeň až 10 dní, podľa Mayo Clinic.
Vedľajšie účinky
Adolescenti potrebujú bielkoviny a primerané kalórie na rast a vývoj; rezanie kalórií a skupín potravín prostredníctvom pôstu kompromituje dospievajúci rast a schopnosť zúčastňovať sa na škole a činnosti. Tínedžeri môžu tiež nájsť závislosť od pocitu, ktorý sprevádza kolonické zavlažovanie alebo ťažké obmedzenie kalórií, čo môže viesť k pretrvávajúcim poruchám príjmu potravy. Mayo klinika hlási, že hrubé zavlažovanie a pôst prináša riziko dehydratácie, únavy, závraty a nevoľnosti.
Alternatívy k Detoxu
Dospievajúci, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a stratiť niekoľko libier, môžu dosiahnuť svoje ciele bez nebezpečného pôstu, tvrdí TeensHealth.org. Výber potravín bohatých na bielkoviny, ako sú chudé mäso, ryby a hydina, potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko s nízkym obsahom tuku a jogurt a plody a zelenina bohaté na vlákninu, poskytujú telu živiny, ktoré potrebuje na udržanie optimálneho zdravia.
