Fyzické cvičenie môže mať vplyv na šindle. Ako každá vírusová infekcia, pravidelná fyzická aktivita môže ísť dlhú cestu k zlepšeniu príznakov spojených s týmto stavom. Cvičenie môže posilniť imunitnú odpoveď tela, ktorá môže zlepšiť schopnosť imunitného systému bojovať proti infekcii, čím vám pomôže cítiť sa lepšie.
Informácie o šindle
Šindle sú kožné vyrážky, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku vírusu ovčieho pôvodu, patogénu spôsobujúceho ovčie kiahne. Po infekcii vírus zmizne. Neskôr v živote sa môže opäť aktivovať. Ale namiesto toho, aby ste sa opäť rozvinuli, vyvolajete pľuzgierovitú kožnú vyrážku, zvyčajne v kapele bežiacej od stredu hrudníka po chrbát.
vývoj
Stále nie je jasné, prečo sa vírus opäť aktivuje, ale vedci sa domnievajú, že je to spojené so zníženým imunitným systémom. Ako ste starší, imunitná odpoveď vášho tela má tendenciu k oslabeniu, takže je oveľa náchylnejší na infekciu. V dôsledku toho sa vírus opätovne aktivuje, čo vedie k vyrážke a ďalším príznakom spojeným s týmto stavom.
cvičenie
Vzhľadom k tomu, cvičenie môže robiť zázraky pre imunitný systém, väčšina lekárskych odborníkov vám povie, aby ste si pravidelné cvičenie ako spôsob, ako zlepšiť svoju schopnosť bojovať proti chorobám a infekciám. To isté platí pre šindle. V skutočnosti národný inštitút pre starnutie odporúča cvičenie, obzvlášť jednoduché alebo zľahka prenasledované, na zlepšenie symptómov stavu. Chôdza je pravdepodobne jednou z prístupnejších foriem cvičenia, ale môžete sa tiež zúčastniť iných aktivít, ktoré sa vám páčia. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo je najlepšie pre vás a váš stav.
Tai Chi
Nasledujúce po rovnakej línii ako jednoduché alebo pokojné cvičenie, štúdia financovaná národnými inštitúciami zdravia zistila, že tai chi môže brániť starším dospelým, aby sa niekedy dostali do šindľov. Po 16-týždňovom programe imunita účastníkov na vírus varicella-zoster po obdržaní vakcíny proti vírusu napodobňovala stav mladších dospelých. Keď bol tai chi kombinovaný s očkovacou látkou, výsledok bol ešte výraznejší a vo väčšine prípadov došlo k zvýšeniu imunity o 40 percent.
odporúčanie
Pre vaše celkové zdravie odporúča Americká škola športového lekárstva každý týždeň najmenej 150 minút telesnej aktivity s miernou intenzitou. To je len 30 minút päť dní v týždni. Ak nemôžete cvičiť 30 minút rovno, pokúste sa udržať vybranú aktivitu na 10-minútový úsek. Hovorí sa, že odpočinok je tiež dôležitý, pokiaľ ide o šindle, tak počúvajte svoje telo. Ak ste príliš unavení na cvičenie, možno by ste mohli urobiť niekoľko úsekov počas celého dňa, čo vám môže pomôcť, ak sa budete cítiť lepšie, poznamenáva Národný inštitút pre starnutie.
