Granulovaný cukor, tiež nazývaný stolný cukor, sa nachádza v mnohých pekárskych výrobkoch, nealkoholických nápojoch a obilninách. Biely cukor je špička zo sprievodu, ale aj cukor sa dodáva v iných formách, ako je hnedá a prášková, ktoré sú produktmi iného výrobného procesu.
Veľkosť porcie
Údaje o výživách sa vypočítajú na základe veľkosti dávky jednej unce granulovaného cukru.
Kalórie Rozpis
Jedna porcia granulovaného cukru poskytuje 108 kalórií.
Nutrient Overview
Jedna uncia cukru dodáva 28 gramov sacharidov, ale nula gramov bielkovín a tukov.
Výživové hodnoty
Cukor je 100 percent sacharidov a neobsahuje žiadne vitamíny, minerály alebo mastné kyseliny.
Výhody a nevýhody
Cukor prináša rýchly rast energie, pretože sa rýchlo vstrebáva v krvnom riečisku. Avšak rýchle uvoľnenie energie, ktoré poskytuje cukor, tiež rýchlo mizne a môže spôsobiť, že telo prežije úbytok energie.
Opatrenia
Diabetici a iní s citlivosťou na inzulín by mali kontrolovať svoju spotrebu cukru podľa pokynov lekára.
