Veľkosť prsníkov je z veľkej časti určená genetickou predispozíciou a hormonálnymi výkyvmi počas celého života. Použitie diétnych úprav môže pomôcť mierne zvýšiť veľkosť prsníkov a môže stačiť na zmenu. Zmena stravy je bezpečnejšia a lacnejšia alternatíva pri výbere chirurgického zákroku. Konzumácia stravy bohatej na zdravé tuky spôsobí, že získate určitú hmotnosť, ktorá môže prirodzene zvyšovať veľkosť prsníkov.
Krok 1
Zvýšte príjem zdravých tukov a olejov. Konzumácia stravy, ktorá pozostáva zo zdravých tukov, vám môže pomôcť pri náraste hmotnosti. Pretože prsia sú vyrobené z tukového a svalového tkaniva, zvýšenie pomeru tuku v tele zvýši veľkosť prsníkov. Bohužiaľ, nemôžete si vybrať, kde bude tuk v tele, takže môžete zistiť nárast veľkosti bokov, stehien a pásov, rovnako ako v prsiach. Zdravé tuky zahŕňajú avokádový a avokádový olej, olivy a olivový olej, orechy, semená a mastné ryby, ako je sleď.
Krok 2
Jedzte sójové výrobky. Sójové bôby obsahujú vysokú koncentráciu fytoestrogénov, ktoré napodobňujú vlastnosti estrogénu v tele. Estrogén je zodpovedný za plumping prsníkov počas menštruačného cyklu. Vyberte výrobky na báze sóje, ako sú sójové bôby, edamame, sójové mlieko a falošné mäsové výrobky.
Krok 3
Vyberte si zeleninu a ovocie bohaté na fytoestrogény. Hoci sójové produkty majú najvyššiu koncentráciu fytoestrogénov, môžete stále nájsť nižšiu koncentráciu v ovocí a zelenine, ako sú mrkva, repa, čerešne a sladké zemiaky.
Krok 4
Používajte bylinky. Pridajte bylinky do vašej stravy buď varením alebo formou piluliek. Byliny, ako je divý jam, čučoriedky a senovky, obsahujú fytoestrogény aj vlastnosti, ktoré pomáhajú rekvalifikovať zdravé prsné tkanivá.
varovanie
- Vždy konzultujte s lekárom pred významnou zmenou stravy alebo použitím bylinných prípravkov.
