Zablokovanie zápästia a ruky v noci pomocou dlahy je účinným spôsobom, ako zabrániť ďalšiemu zraneniu v dôsledku ochorení ako sú tendonitída, syndróm karpálneho tunela, vyvrtnutia a zlomeniny. Imobilizácia počas spánku sa dá dosiahnuť použitím domácej dlahy. Je to jednoduché a lacné a môže byť rovnako účinné ako vyrobená dlaha.
Krok 1
Odstráňte špičku ponožky nožnicami. Položte ponožku stranou.
Krok 2
Páska 2 Páska popice sa končí tak, že vytvorí jeden pevný pás. Nechajte ich prekrývať asi o palec. Opakujte ďalšími dvoma paličkami Popsicle, aby ste vytvorili druhý pevný pás. Položte oba pásy vedľa seba a potom ich spojte, aby sa vytvoril jeden jednoduchší pás.
Krok 3
Položte ruku do ponožky, aby prsty vyčnievali z rezaného otvoru na konci špičky. Ponorte ponožku medzi palcom a ukazováčikom, aby ste nešlapali dozadu.
Krok 4
Omotajte ruku a zápästie pomocou kompresného obväzu. Začnite na zápästí a urobte dve otáčky, potom privarete obväz medzi ruku a palec okolo ruky. Omotajte obväz jedenkrát okolo ruky, medzi palcom a potom späť protiľahlú stranu ruky, s ktorou ste prvýkrát začali. Znovu ho obklopte okolo zápästia. Vráťte obal na strane, z ktorej ste práve prišli, aby ste zabezpečili kríženie obalu. Rukoväť prekrížte tak, aby približne 20 centimetrov kompresného obväzu zostalo voľne zavesené.
Krok 5
Položte pásik Popsicle na zadnú časť ruky. Nechajte pásku rovnomerne rozkrojiť cez zápästie, takže polovica je nad predlokom a druhá polovica je nad rukami.
Krok 6
Pokračujte v krížovom obalení kompresného obväzu okolo zápästia a ruky, aby ste uzavreli pásik Popsicle. Uistite sa, že obväz nie je taký, že obmedzuje tok krvi. Koniec kompresného obväzu je možné nalepiť, aby ho držal zatvorený, alebo môžete použiť pásik na suchý zips, elastický popruh alebo iné uzatváracie prostriedky dodané s obväzom.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Kompresný obväz
- Chirurgická páska
- 4 palice Popsicle
- nožnice
- Stará ponožka
Tipy
- Použite prídavnú pásku, aby ste zabezpečili, že popruh je pripevnený k obalu.
varovanie
- Uistite sa, že na chirurgickú pásku nie je žiadna alergia. V opačnom prípade nahraďte hypoalergénnu lepiacu pásku.
