Všeobecný dôvod pre kŕče v nohách počas spánku je znížený obeh v nohe. Pokles kyslíka do svalov na nohách spôsobuje ich zúženie alebo kŕče, niekedy bolestivé. Kŕče k nohám sa môžu stať v akomkoľvek veku. Moderný životný štýl s nedostatkom správneho cvičenia je niekedy obviňovaný z kŕčov na nohách, ale dokonca aj športovci trpia kŕčmi nohy.
Elektrolytická nerovnováha je hlavným faktorom pri kŕčoch nohy. Musí existovať primeraná rovnováha medzi soľami sodíka, draslíka, vápnika a horčíka. Ponorenie draslíka je hlavným vinníkom na zastavenie prenosu správnych elektrických signálov do svalov. (Bežci budú pred pretekmi často mať banán kvôli vysokej hladine draslíka.)
Nedostatok hydratácie je ďalším dôvodom kŕčov v nohách. S atlétmi sa strata draslíka čiastočne dehydratuje a potenie. Športové nápoje sú určené na udržanie hydratácie a elektrolytov u športovcov. Pre osoby, ktoré chcú spať neprerušené nohami kŕčov, by mala správna hydratácia robiť prácu, pretože strata solí prostredníctvom potenia by nemala byť problémom.
Prekročenie svalov nôh, ktoré vedie k nedostatočnej cirkulácii a draslíkom, môže byť tiež vinníkom. Ak ste pred spaním prešli neobvyklým množstvom, môže dôjsť k kŕčeniu nôh. Problém obehu a kŕče môže tiež postihnúť osoby so špecifickými zdravotnými problémami, ako sú diabetici.
