Dnešný svet vyžaduje, aby ste si udržali konštantnú úroveň energie. Medzi žonglovaním, rodinou, fitness a zdravím si nemôžete dovoliť cítiť únavu. Mnohé potraviny a nápoje propagujú, že vám pomáhajú zostať bdelý, ale naplnia vás plný cukru a kofeínu. Ak hľadáte prirodzenejší spôsob, ako udržať oči otvorené a upozornenie na vaše telo, opýtajte sa svojho lekára na užívanie nevyhnutných vitamínov, ako je vitamín C. Vitamín C podporuje životne dôležité funkcie vo vašom tele a hoci to nefunguje, , pričom vitamín C pomáha predchádzať únave.
anémia
Anémia je stav charakterizovaný nízkym počtom fungujúcich červených krviniek. Vaše červené krvinky prenášajú kyslík do buniek v celom tele, aby sa využili na energiu, takže zníženie cirkulujúceho kyslíka spôsobuje únavu - hlavný príznak anémie. Najčastejšou príčinou anémie je nedostatok železa, pretože potrebujete železo na výrobu proteínu nesúceho kyslík v červených krvinkách známych ako hemoglobín. Vitamín C pomáha vášmu organizmu účinne absorbovať železo. Nedostatok vitamínu C môže viesť k nedostatku železa, spôsobiť únavu a sťažiť pre vás zostať bdelý.
Metabolizmus tukov
Vitamín C pomáha pri premenách tuku na energiu, pomáha bojovať proti únavu a udržuje vás bdelý a ostražitý. Vaše telo používa vitamín C na výrobu karnitínu, malú molekulu, ktorá prenáša tuky do vnútorného orgánu bunky známej ako mitochondria. Akonáhle je vnútri mitochondrií, tuk sa premení na energiu. Nedostatok vitamínu C znižuje hladinu karnitínu, znižuje množstvo tuku, ktorý sa môže dostať do mitochondrií a spôsobuje nedostatok energie.
Imun Booster
Ak potrebujete výrobok, ktorý vám pomôže udržať si celú noc celú noc, vitamín C neposkytuje okamžitú energiu. Avšak pri užívaní vitamínu C, keď ste bez spánku, môže pomôcť zabrániť nástupu ochorenia. Vitamín C zvyšuje imunitu stimuláciou produkcie bielych krviniek. Užívanie vitamínu C pod dohľadom lekára môže zvýšiť počet neutrofilov, lymfocytov a fagocytov, ktoré pomáhajú odstrániť cudzie baktérie a vírusy.
zdroje
Potravinový doplnok predávaný pod názvom Emergen-C uvádza, že zvyšuje vašu energiu a pomáha udržiavať si prebudení. Hoci obsahuje 1000 mg vitamínu C, obsahuje aj iné živiny vrátane niekoľkých vitamínov B. Keďže vitamíny B pomáhajú vášmu telu premieňať potraviny na energiu, pravdepodobne sú to vitamíny B, ktoré podporujú zvýšenie energie nad vitamínom C. Prírodné zdroje vitamínu C zahŕňajú citrusové plody, jahody, paradajky, papriky a zemiaky. Spotreba prírodných zdrojov vitamínu C vám môže pomôcť pri stretnutí s denným odporúčaným dávkovaním 90 mg denne pre mužov a 75 mg vitamínu C denne pre ženy.
